Koulut ja päiväkodit:
Sibelius-lukio
Ravintola Sibelius-lukio lounaslista
Vegaaninen lounasvaihto tarjolla joka päivä!Sibelius-lukio
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
ma 25.9.2023
-
Lounas
Kirjolohikiusausta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEGKirjolohikiusausta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 133,120 kcal
Energia, kJ: 550,530 kJ
Rasva: 9,220 g
josta tyydyttynyttä: 1,060 g
Hiilihydraatit: 5,240 g
josta sokereita: 1,770 g
Proteiini: 6,610 g
Suola: 1,490 g
kasvirasvasekoite (MAITO), lohikuutio (KALA) (Norja), vesi, sipuli, maissitärkkelys, suola, tilli, mustapippuri , peruna Sisältää: Kala Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEGMifu-pinaattikiusausta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 103,750 kcal
Energia, kJ: 430,110 kJ
Rasva: 5,110 g
josta tyydyttynyttä: 1,240 g
Hiilihydraatit: 11,290 g
josta sokereita: 1,490 g
Proteiini: 3,740 g
Suola: 0,800 g
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, sulatejuusto (MAITO), maitoproteiinivalmiste (MAITO), sipuli, pinaatti, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, mustapippuri Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
ti 26.9.2023
-
Lounas
Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S, Kermaviili-kurkkukastiketta L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 218,000 kcal
Energia, kJ: 913,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 3,800 g
Suola: 0,900 g
pinaatti-raejuustonappi (MAITO) Kermaviili-kurkkukastiketta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 120,380 kcal
Energia, kJ: 499,410 kJ
Rasva: 7,170 g
josta tyydyttynyttä: 4,050 g
Hiilihydraatit: 10,470 g
josta sokereita: 9,740 g
Proteiini: 2,460 g
Suola: 0,570 g
kermaviili (MAITO), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), kuivattu ruohosipuli, hienosokeri, suola, valkopippuri Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG,
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 74,900 kcal
Energia, kJ: 311,070 kJ
Rasva: 3,430 g
josta tyydyttynyttä: 0,420 g
Hiilihydraatit: 7,340 g
josta sokereita: 2,190 g
Proteiini: 2,650 g
Suola: 0,950 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), papu-porkkanasekoitus (SOIJA), valkoinen papu, kaalisuikale, sipuli, maissitärkkelys, suola, kasvisliemijauhe, hienosokeri, currymausteseos Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
ke 27.9.2023
-
Lounas
Kahden kalan keittoa L, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG,Kahden kalan keittoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 74,890 kcal
Energia, kJ: 313,440 kJ
Rasva: 3,200 g
josta tyydyttynyttä: 1,240 g
Hiilihydraatit: 6,800 g
josta sokereita: 0,520 g
Proteiini: 4,480 g
Suola: 0,690 g
kahden kalan keitto (KALA), vesi, kerma (MAITO) Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä -
Kasvislounas
Kasvissosekeittoa L, G, K, S,, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG,
Kasvissosekeittoa L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 42,350 kcal
Energia, kJ: 175,650 kJ
Rasva: 0,630 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 7,450 g
josta sokereita: 1,810 g
Proteiini: 0,850 g
Suola: 0,730 g
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, palsternakka, sipuli, kasvirasvasekoite (MAITO), perunasoseaines, kasvisliemijauhe, meirami Sisältää: Rikki Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä
to 28.9.2023
-
Lounas
Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Nuudeleita L, M, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 74,840 kcal
Energia, kJ: 311,920 kJ
Rasva: 1,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,280 g
Hiilihydraatit: 9,570 g
josta sokereita: 5,910 g
Proteiini: 4,060 g
Suola: 0,690 g
vesi, paprika, tofu luomu (SOIJA), tomaattisose, sipuli, sweet chilikastike, maissitärkkelys, hienosokeri, soijakastike (SOIJA), punaviinietikka (RIKKI), valkosipulikuutio, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, suola Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Nuudeleita L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 205,200 kcal
Energia, kJ: 862,270 kJ
Rasva: 7,990 g
josta tyydyttynyttä: 1,390 g
Hiilihydraatit: 28,000 g
josta sokereita: 1,240 g
Proteiini: 4,800 g
Suola: 0,010 g
vesi, munanuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), rapsiöljy Sisältää: Muna, Vehnä, Gluteeni Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Linssi-tomaattikastiketta L, M, G, K, S, VEG,, Nuudeleita L, M, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Linssi-tomaattikastiketta L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 66,590 kcal
Energia, kJ: 277,380 kJ
Rasva: 1,470 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 8,930 g
josta sokereita: 1,320 g
Proteiini: 2,860 g
Suola: 0,710 g
vesi, tomaattimurska, punainen linssi, sipuli, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, rapsiöljy, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, hienosokeri, valkosipulikuutio, yrttitarhansekoitus , viispippuri Nuudeleita L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 205,200 kcal
Energia, kJ: 862,270 kJ
Rasva: 7,990 g
josta tyydyttynyttä: 1,390 g
Hiilihydraatit: 28,000 g
josta sokereita: 1,240 g
Proteiini: 4,800 g
Suola: 0,010 g
vesi, munanuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), rapsiöljy Sisältää: Muna, Vehnä, Gluteeni Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
pe 29.9.2023
-
Lounas
Lihamakaronilaatikkoa L, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEGLihamakaronilaatikkoa L, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 140,000 kcal
Energia, kJ: 570,000 kJ
Rasva: 5,700 g
josta tyydyttynyttä: 2,400 g
Hiilihydraatit: 15,000 g
josta sokereita: 0,200 g
Proteiini: 6,500 g
Suola: 0,850 g
lihamakaronilaatikko (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Maito, Muna, Vehnä Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Mifujauhis-makaronivuokaa L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEGMifujauhis-makaronivuokaa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 118,610 kcal
Energia, kJ: 490,390 kJ
Rasva: 4,740 g
josta tyydyttynyttä: 1,660 g
Hiilihydraatit: 12,020 g
josta sokereita: 0,860 g
Proteiini: 5,840 g
Suola: 0,710 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mifu jauhis (MAITO), sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), sulatejuusto (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, suola, paprikajauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
Sibelius-lukio
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
mån 25.9.2023
-
Lunch
Regnbågslaxfrestelse L, G, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, S, VEGRegnbågslaxfrestelse L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 133,120 kcal
Energi, kJ: 550,530 kJ
Fett, totalt: 9,220 g
Fettsyror, mättade: 1,060 g
Kolhydrater, digererbara: 5,240 g
Sockerarter: 1,770 g
Protein: 6,610 g
Salt: 1,490 g
grädde (MJÖLK), laxtärning (FISK) (Norge), vatten, lök, majsstärkelse, salt, dill, svartpeppar, potatis Innehåller: Fisk Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Mifu-spenat frestelse L, G, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, S, VEGMifu-spenat frestelse L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 103,750 kcal
Energi, kJ: 430,110 kJ
Fett, totalt: 5,110 g
Fettsyror, mättade: 1,240 g
Kolhydrater, digererbara: 11,290 g
Sockerarter: 1,490 g
Protein: 3,740 g
Salt: 0,800 g
potatis, grädde (MJÖLK), krossade tomater, smältost (MJÖLK), miFU-gryn (MJÖLK), lök, spenat, grönsaksbuljongpulver, majsstärkelse, svartpeppar Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
tis 26.9.2023
-
Lunch
Kroketter med spenat och grynost L, G, Ä, S, Gräddfilsås L, G, Ä, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Kroketter med spenat och grynost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 218,000 kcal
Energi, kJ: 913,000 kJ
Fett, totalt: 15,000 g
Fettsyror, mättade: 1,400 g
Kolhydrater, digererbara: 17,000 g
Sockerarter: 2,000 g
Protein: 3,800 g
Salt: 0,900 g
spenat-grynostknapp (MJÖLK) Gräddfilsås L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 120,380 kcal
Energi, kJ: 499,410 kJ
Fett, totalt: 7,170 g
Fettsyror, mättade: 4,050 g
Kolhydrater, digererbara: 10,470 g
Sockerarter: 9,740 g
Protein: 2,460 g
Salt: 0,570 g
gräddfil (MJÖLK), sallad (SENAP), gräslök, strösocker, salt, vitpeppar Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Morot och bönacurry L, G, Ä, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG,
Morot och bönacurry L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 74,900 kcal
Energi, kJ: 311,070 kJ
Fett, totalt: 3,430 g
Fettsyror, mättade: 0,420 g
Kolhydrater, digererbara: 7,340 g
Sockerarter: 2,190 g
Protein: 2,650 g
Salt: 0,950 g
vatten, grädde (MJÖLK), böna, grönsaksblanning (SOJA), vitkål, lök, majsstärkelse, salt, grönsaksbuljongpulver, strösocker, kryddblandning Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
ons 27.9.2023
-
Lunch
Fisksoppa L, G, Ä, S, Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt L, M, G, Ä, S, VEG,Fisksoppa L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 74,890 kcal
Energi, kJ: 313,440 kJ
Fett, totalt: 3,200 g
Fettsyror, mättade: 1,240 g
Kolhydrater, digererbara: 6,800 g
Sockerarter: 0,520 g
Protein: 4,480 g
Salt: 0,690 g
soppa av två fisk (FISK), vatten, grädde (MJÖLK) Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt -
Vegetarisk lunch
Grönsakspurésoppa L, G, Ä, S,, Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt L, M, G, Ä, S, VEG,
Grönsakspurésoppa L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 42,350 kcal
Energi, kJ: 175,650 kJ
Fett, totalt: 0,630 g
Fettsyror, mättade: 0,130 g
Kolhydrater, digererbara: 7,450 g
Sockerarter: 1,810 g
Protein: 0,850 g
Salt: 0,730 g
vatten, potatis (SVAVEL), morot, palsternacka, lök, grädde (MJÖLK), potatismosingrediens, grönsaksbuljongpulver, mejram Innehåller: Svavel Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt
tor 28.9.2023
-
Lunch
Organisk tofu i chilisås L, M, G, Ä, S, VEG,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Äggnudel L, M, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Organisk tofu i chilisås L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 74,840 kcal
Energi, kJ: 311,920 kJ
Fett, totalt: 1,880 g
Fettsyror, mättade: 0,280 g
Kolhydrater, digererbara: 9,570 g
Sockerarter: 5,910 g
Protein: 4,060 g
Salt: 0,690 g
vatten, paprika, tofu ekologisk (SOJA), tomatpuré, chilisås, lök, majsstärkelse, sojasås (SOJA), strösocker, rödvinsvinäger (SVAVEL), vitlökstärning, paprikapulver, grönsaksbuljongpulver, salt Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Äggnudel L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 205,200 kcal
Energi, kJ: 862,270 kJ
Fett, totalt: 7,990 g
Fettsyror, mättade: 1,390 g
Kolhydrater, digererbara: 28,000 g
Sockerarter: 1,240 g
Protein: 4,800 g
Salt: 0,010 g
vatten, äggnudel (ÄGG, VETE, GLUTEN), rapsolja Innehåller: Ägg, Vete, Gluten Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Lins och tomatsås L, M, G, Ä, S, VEG,, Äggnudel L, M, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Lins och tomatsås L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 66,590 kcal
Energi, kJ: 277,380 kJ
Fett, totalt: 1,470 g
Fettsyror, mättade: 0,100 g
Kolhydrater, digererbara: 8,930 g
Sockerarter: 1,320 g
Protein: 2,860 g
Salt: 0,710 g
vatten, krossade tomater, röda linser, lök, brunsåsingrediens, tomatpuré, rapsolja, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, salt, strösocker, vitlökstärning, örtkryddablandning, fempeppar Äggnudel L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 205,200 kcal
Energi, kJ: 862,270 kJ
Fett, totalt: 7,990 g
Fettsyror, mättade: 1,390 g
Kolhydrater, digererbara: 28,000 g
Sockerarter: 1,240 g
Protein: 4,800 g
Salt: 0,010 g
vatten, äggnudel (ÄGG, VETE, GLUTEN), rapsolja Innehåller: Ägg, Vete, Gluten Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
fre 29.9.2023
-
Lunch
Kött- och makaronilåda L, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEGKött- och makaronilåda L, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 140,000 kcal
Energi, kJ: 570,000 kJ
Fett, totalt: 5,700 g
Fettsyror, mättade: 2,400 g
Kolhydrater, digererbara: 15,000 g
Sockerarter: 0,200 g
Protein: 6,500 g
Salt: 0,850 g
makaronilåda (MJÖLK, ÄGG, VETE, GLUTEN) Innehåller: Mjölk, Ägg, Vete Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Makaronilåda med Mifujauhis L, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEGMakaronilåda med Mifujauhis L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 118,610 kcal
Energi, kJ: 490,390 kJ
Fett, totalt: 4,740 g
Fettsyror, mättade: 1,660 g
Kolhydrater, digererbara: 12,020 g
Sockerarter: 0,860 g
Protein: 5,840 g
Salt: 0,710 g
vatten, grädde (MJÖLK), mifu (MJÖLK), makaroni (VETE, GLUTEN), smältost (MJÖLK), lök, majsstärkelse, salt, paprikapulver, svartpeppar Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
Sibelius-lukio
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
mon 25.9.2023
-
Lunch
Potato Casserole with Salmon L, G, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K, Bread L, M, K, S, VEGPotato Casserole with Salmon L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 133,120 kcal
Energy, kJ: 550,530 kJ
Fat: 9,220 g
Fatty acids, saturated: 1,060 g
Carbohydrate, available: 5,240 g
Sugars, total: 1,770 g
Protein: 6,610 g
Salt: 1,490 g
lactose free cooking cream (MILK), salmon (FISH) (Norway), water, onion, cornstarch, salt, dill, black pepper, potato strips Contains: Fish Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Mifu and spinach casserole L, G, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K, Bread L, M, K, S, VEGMifu and spinach casserole L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 103,750 kcal
Energy, kJ: 430,110 kJ
Fat: 5,110 g
Fatty acids, saturated: 1,240 g
Carbohydrate, available: 11,290 g
Sugars, total: 1,490 g
Protein: 3,740 g
Salt: 0,800 g
potato strips, lactose free cooking cream (MILK), crushed tomatoes, Organic white beans (MILK), mifu granules (MILK), onion, spinach, vegetable stock powder, cornstarch, black pepper Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
tue 26.9.2023
-
Lunch
Spinach and Cottage Cheese Croquettes L, G, K, S, Sour Cream Sauce L, G, K, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Spinach and Cottage Cheese Croquettes L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 218,000 kcal
Energy, kJ: 913,000 kJ
Fat: 15,000 g
Fatty acids, saturated: 1,400 g
Carbohydrate, available: 17,000 g
Sugars, total: 2,000 g
Protein: 3,800 g
Salt: 0,900 g
spinach-cottage cheese balls (MILK) Sour Cream Sauce L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 120,380 kcal
Energy, kJ: 499,410 kJ
Fat: 7,170 g
Fatty acids, saturated: 4,050 g
Carbohydrate, available: 10,470 g
Sugars, total: 9,740 g
Protein: 2,460 g
Salt: 0,570 g
lactose free sour cream (MILK), salad mix (MUSTARD), chives, caster sugar, salt, white pepper Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG,
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 74,900 kcal
Energy, kJ: 311,070 kJ
Fat: 3,430 g
Fatty acids, saturated: 0,420 g
Carbohydrate, available: 7,340 g
Sugars, total: 2,190 g
Protein: 2,650 g
Salt: 0,950 g
water, lactose free cooking cream (MILK), bean-carrot mix (SOY), navy bean, Cabbage, onion, cornstarch, salt, vegetable stock powder, caster sugar, seasoning mix Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
wed 27.9.2023
-
Lunch
Fish Soup L, G, K, S, Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Fruit L, M, G, K, S, VEG,Fish Soup L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 74,890 kcal
Energy, kJ: 313,440 kJ
Fat: 3,200 g
Fatty acids, saturated: 1,240 g
Carbohydrate, available: 6,800 g
Sugars, total: 0,520 g
Protein: 4,480 g
Salt: 0,690 g
salmon soup (FISH), water, lactose free cooking cream (MILK) Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit -
Vegetarian lunch
Puréed vegetable soup L, G, K, S,, Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Fruit L, M, G, K, S, VEG,
Puréed vegetable soup L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 42,350 kcal
Energy, kJ: 175,650 kJ
Fat: 0,630 g
Fatty acids, saturated: 0,130 g
Carbohydrate, available: 7,450 g
Sugars, total: 1,810 g
Protein: 0,850 g
Salt: 0,730 g
water, potato (SULFUR), carrot, parsnip, onion, lactose free cooking cream (MILK), potato mash ingredient, vegetable stock powder, marjoram Contains: Sulfur Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit
thu 28.9.2023
-
Lunch
Organic Tofu with Chili Sauce L, M, G, K, S, VEG,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Egg Nudel L, M, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Organic Tofu with Chili Sauce L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 74,840 kcal
Energy, kJ: 311,920 kJ
Fat: 1,880 g
Fatty acids, saturated: 0,280 g
Carbohydrate, available: 9,570 g
Sugars, total: 5,910 g
Protein: 4,060 g
Salt: 0,690 g
water, sweet pepper, tofu organic (SOY), pureed tomatoes, chili sauce, onion, cornstarch, caster sugar, soy sauce (SOY), red wine vinegar (SULFUR), garlic, paprika powder, vegetable stock powder, salt Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Egg Nudel L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 205,200 kcal
Energy, kJ: 862,270 kJ
Fat: 7,990 g
Fatty acids, saturated: 1,390 g
Carbohydrate, available: 28,000 g
Sugars, total: 1,240 g
Protein: 4,800 g
Salt: 0,010 g
water, noodle (EGG, WHEAT, GLUTEN), rapeseed oil Contains: Egg, Wheat, Gluten Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Lentil and Tomato Sauce L, M, G, K, S, VEG,, Egg Nudel L, M, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Lentil and Tomato Sauce L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 66,590 kcal
Energy, kJ: 277,380 kJ
Fat: 1,470 g
Fatty acids, saturated: 0,100 g
Carbohydrate, available: 8,930 g
Sugars, total: 1,320 g
Protein: 2,860 g
Salt: 0,710 g
water, crushed tomatoes, red lentils, onion, brown sauce base ingredient, pureed tomatoes, rapeseed oil, cornstarch, vegetable stock powder, salt, caster sugar, garlic, seasoning mix, five pepper Egg Nudel L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 205,200 kcal
Energy, kJ: 862,270 kJ
Fat: 7,990 g
Fatty acids, saturated: 1,390 g
Carbohydrate, available: 28,000 g
Sugars, total: 1,240 g
Protein: 4,800 g
Salt: 0,010 g
water, noodle (EGG, WHEAT, GLUTEN), rapeseed oil Contains: Egg, Wheat, Gluten Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
fri 29.9.2023
-
Lunch
Meat and Macaroni Casserole L, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEGMeat and Macaroni Casserole L, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 140,000 kcal
Energy, kJ: 570,000 kJ
Fat: 5,700 g
Fatty acids, saturated: 2,400 g
Carbohydrate, available: 15,000 g
Sugars, total: 0,200 g
Protein: 6,500 g
Salt: 0,850 g
macaroni casserole (MILK, EGG, WHEAT, GLUTEN) Contains: Milk, Egg, Wheat Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Macaroni Casserole with Mifu L, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEGMacaroni Casserole with Mifu L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 118,610 kcal
Energy, kJ: 490,390 kJ
Fat: 4,740 g
Fatty acids, saturated: 1,660 g
Carbohydrate, available: 12,020 g
Sugars, total: 0,860 g
Protein: 5,840 g
Salt: 0,710 g
water, lactose free cooking cream (MILK), mifu mince (MILK), elbow macaroni (WHEAT, GLUTEN), Processed cheese (MILK), onion, cornstarch, salt, paprika powder, black pepper May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
Sibelius-lukio
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
ma 2.10.2023
-
Lounas
Broiler-kookoskastiketta L, M, G, K, S, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Broiler-kookoskastiketta L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 122,370 kcal
Energia, kJ: 510,600 kJ
Rasva: 7,950 g
josta tyydyttynyttä: 5,630 g
Hiilihydraatit: 6,170 g
josta sokereita: 1,950 g
Proteiini: 5,960 g
Suola: 0,500 g
kookosmaito, broilerin paistisuikale (Suomi), vesi, sipuli, lihapussin liemi, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, fariinisokeri, limetäysmehu (RIKKI), currymausteseos, suola, inkivääri, valkosipulirouhe Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Härkis tikka masala L, M, K, S, VEG,, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Härkis tikka masala L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 88,830 kcal
Energia, kJ: 369,850 kJ
Rasva: 5,270 g
josta tyydyttynyttä: 3,380 g
Hiilihydraatit: 6,220 g
josta sokereita: 2,360 g
Proteiini: 3,040 g
Suola: 0,800 g
tomaattimurska, kookosmaito, vesi, härkäpapuvalmiste, sipuli, maissitärkkelys, suola, hienosokeri, juustokumina, Garam Masala mausteseos, inkivääri, Sitruuna, täysmehu, chili mausteseos, valkosipulirouhe Saattaa sisältää: Kaura Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
ti 3.10.2023
-
Lounas
Viljaista voimapuuroa L, K, S, Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG, Jauhelihakeitto L, M, G, K, S,, . , Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG
Viljaista voimapuuroa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 116,020 kcal
Energia, kJ: 481,440 kJ
Rasva: 9,050 g
josta tyydyttynyttä: 4,440 g
Hiilihydraatit: 6,240 g
josta sokereita: 0,660 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,480 g
vesi, vispikerma (MAITO), kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), juokseva kasviöljyseos, suola Sisältää: Maito Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 64,210 kcal
Energia, kJ: 270,860 kJ
Rasva: 0,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,000 g
Hiilihydraatit: 15,810 g
josta sokereita: 11,510 g
Proteiini: 0,050 g
Suola: 0,010 g
vesi, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys Jauhelihakeitto L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 31,200 kcal
Energia, kJ: 130,200 kJ
Rasva: 1,140 g
josta tyydyttynyttä: 0,420 g
Hiilihydraatit: 3,540 g
josta sokereita: 0,480 g
Proteiini: 1,380 g
Suola: 0,420 g
jauhelihakeitto, vesi . Ravintoarvot / 100 g . Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä -
Kasvislounas
Viljaista voimapuuroa L, K, S, Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG, . , Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEGViljaista voimapuuroa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 116,020 kcal
Energia, kJ: 481,440 kJ
Rasva: 9,050 g
josta tyydyttynyttä: 4,440 g
Hiilihydraatit: 6,240 g
josta sokereita: 0,660 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,480 g
vesi, vispikerma (MAITO), kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), juokseva kasviöljyseos, suola Sisältää: Maito Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 64,210 kcal
Energia, kJ: 270,860 kJ
Rasva: 0,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,000 g
Hiilihydraatit: 15,810 g
josta sokereita: 11,510 g
Proteiini: 0,050 g
Suola: 0,010 g
vesi, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys . Ravintoarvot / 100 g . Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä
ke 4.10.2023
-
Lounas
Rapeaksi paistettuja silakoita L, M, G, K, S,, Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S, Perunasosetta L, G, K, S, Marjarahka L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Rapeaksi paistettuja silakoita L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 193,570 kcal
Energia, kJ: 809,910 kJ
Rasva: 12,030 g
josta tyydyttynyttä: 2,690 g
Hiilihydraatit: 3,800 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 17,240 g
Suola: 0,850 g
paneroitu silakka (KALA) Sisältää: Kala Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 128,450 kcal
Energia, kJ: 532,080 kJ
Rasva: 10,060 g
josta tyydyttynyttä: 5,800 g
Hiilihydraatit: 5,460 g
josta sokereita: 5,140 g
Proteiini: 3,160 g
Suola: 0,430 g
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, tilli, etikka, Sitruuna, täysmehu, suola Sisältää: Sinappi Perunasosetta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 83,020 kcal
Energia, kJ: 347,090 kJ
Rasva: 2,510 g
josta tyydyttynyttä: 0,360 g
Hiilihydraatit: 12,580 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,670 g
Suola: 0,330 g
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola Sisältää: Rikki Marjarahka L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 104,550 kcal
Energia, kJ: 442,000 kJ
Rasva: 1,890 g
josta tyydyttynyttä: 1,090 g
Hiilihydraatit: 14,410 g
josta sokereita: 14,280 g
Proteiini: 6,670 g
Suola: 0,100 g
maitorahka (MAITO), jogurtti (MAITO), maustamaton A+jogurtti (MAITO), marjasekoitus, hienosokeri, sokeri, vesi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG,, Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S, Perunasosetta L, G, K, S, Marjarahka L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 177,080 kcal
Energia, kJ: 718,750 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,830 g
Hiilihydraatit: 10,420 g
josta sokereita: 4,900 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,970 g
juures-voipapupyörykkä (SOIJA) Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 128,450 kcal
Energia, kJ: 532,080 kJ
Rasva: 10,060 g
josta tyydyttynyttä: 5,800 g
Hiilihydraatit: 5,460 g
josta sokereita: 5,140 g
Proteiini: 3,160 g
Suola: 0,430 g
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, tilli, etikka, Sitruuna, täysmehu, suola Sisältää: Sinappi Perunasosetta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 83,020 kcal
Energia, kJ: 347,090 kJ
Rasva: 2,510 g
josta tyydyttynyttä: 0,360 g
Hiilihydraatit: 12,580 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,670 g
Suola: 0,330 g
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola Sisältää: Rikki Marjarahka L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 104,550 kcal
Energia, kJ: 442,000 kJ
Rasva: 1,890 g
josta tyydyttynyttä: 1,090 g
Hiilihydraatit: 14,410 g
josta sokereita: 14,280 g
Proteiini: 6,670 g
Suola: 0,100 g
maitorahka (MAITO), jogurtti (MAITO), maustamaton A+jogurtti (MAITO), marjasekoitus, hienosokeri, sokeri, vesi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
to 5.10.2023
-
Lounas
Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG,, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 156,250 kcal
Energia, kJ: 656,250 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,730 g
Hiilihydraatit: 7,600 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,940 g
kasvis-papukroketti (Porkkana, palsternakka, kikherne, rapsiöljy, sipuli, kidneypapu 7 %, vihreä papu 6 %, purjo, auringonkukansiemen, herneproteiini, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 82 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Kidneypavun* ja vihreän pavun** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.) Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 222,110 kcal
Energia, kJ: 928,910 kJ
Rasva: 19,590 g
josta tyydyttynyttä: 1,190 g
Hiilihydraatit: 13,050 g
josta sokereita: 7,610 g
Proteiini: 0,590 g
Suola: 1,040 g
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), vesi, hienosokeri Sisältää: Sinappi Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Kasvisnakkistroganoffia L, G, S,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG,
Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 69,470 kcal
Energia, kJ: 287,040 kJ
Rasva: 3,940 g
josta tyydyttynyttä: 1,010 g
Hiilihydraatit: 5,660 g
josta sokereita: 1,850 g
Proteiini: 2,250 g
Suola: 0,890 g
vesi, vegyu eggie pala (MUNA), maustekurkkukuutio, ranskankerma (MAITO), sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI, RIKKI), kasvisliemijauhe, paprikajauhe, suola, hienosokeri, mustapippuri Sisältää: Maito, Sinappi, Rikki Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
pe 6.10.2023
-
Lounas
Järvikala-pastavuokaa L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEGJärvikala-pastavuokaa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 135,300 kcal
Energia, kJ: 560,290 kJ
Rasva: 6,100 g
josta tyydyttynyttä: 1,510 g
Hiilihydraatit: 13,080 g
josta sokereita: 2,230 g
Proteiini: 5,670 g
Suola: 0,890 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, täysjyvälasagne (VEHNÄ, GLUTEENI), kalamuru (KALA), sulatejuusto (MAITO), kasvissekoitus, tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys, suola, hienosokeri, valkosipulijauhe, mustapippuri , chili mausteseos Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Härkislasagnettea L, K, S,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Härkislasagnettea L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 109,370 kcal
Energia, kJ: 451,360 kJ
Rasva: 3,590 g
josta tyydyttynyttä: 0,680 g
Hiilihydraatit: 13,110 g
josta sokereita: 1,360 g
Proteiini: 4,650 g
Suola: 0,670 g
vesi, härkäpapuvalmiste, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), paprika, sipuli, maissitärkkelys, tomaattisose, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, valkosipulikuutio, suola, paprikajauhe, pizzamauste, viispippuri Sisältää: Selleri Saattaa sisältää: Kaura Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
Sibelius-lukio
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
mån 2.10.2023
-
Lunch
Kycklingcurry L, M, G, Ä, S, Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Kycklingcurry L, M, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 122,370 kcal
Energi, kJ: 510,600 kJ
Fett, totalt: 7,950 g
Fettsyror, mättade: 5,630 g
Kolhydrater, digererbara: 6,170 g
Sockerarter: 1,950 g
Protein: 5,960 g
Salt: 0,500 g
kokosmjölk, Broileri lårfiléstrimlor (Finland), vatten, lök, köttbuljong, majsstärkelse, kycklingbuljongpulver, farinsocker, limejuice (SVAVEL), kryddblandning, salt, ingefära puré, krossad vitlök Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 95,000 kcal
Energi, kJ: 402,370 kJ
Fett, totalt: 0,500 g
Fettsyror, mättade: 0,130 g
Kolhydrater, digererbara: 19,160 g
Sockerarter: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Indisk tofugryta L, M, Ä, S, VEG,, Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Indisk tofugryta L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 88,830 kcal
Energi, kJ: 369,850 kJ
Fett, totalt: 5,270 g
Fettsyror, mättade: 3,380 g
Kolhydrater, digererbara: 6,220 g
Sockerarter: 2,360 g
Protein: 3,040 g
Salt: 0,800 g
krossade tomater, kokosmjölk, vatten, bondbönaberedning, lök, majsstärkelse, salt, kummin, strösocker, kryddblandning, ingefära puré, citronjuice, chili kryddblandning, krossad vitlök Kan innehålla: Havre Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 95,000 kcal
Energi, kJ: 402,370 kJ
Fett, totalt: 0,500 g
Fettsyror, mättade: 0,130 g
Kolhydrater, digererbara: 19,160 g
Sockerarter: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
tis 3.10.2023
-
Lunch
Spannmålsgröt L, Ä, S, Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG, Köttfärssoppa L, M, G, Ä, S,, . , Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt L, M, G, Ä, S, VEG
Spannmålsgröt L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 116,020 kcal
Energi, kJ: 481,440 kJ
Fett, totalt: 9,050 g
Fettsyror, mättade: 4,440 g
Kolhydrater, digererbara: 6,240 g
Sockerarter: 0,660 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,480 g
vatten, vispgrädde (MJÖLK), fullkornsflingor (HAVRE, GLUTEN), fettblandning, salt Innehåller: Mjölk Kan innehålla: Vete, Råg, Korn Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 64,210 kcal
Energi, kJ: 270,860 kJ
Fett, totalt: 0,040 g
Fettsyror, mättade: 0,000 g
Kolhydrater, digererbara: 15,810 g
Sockerarter: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
vatten, tranbärsaftkoncentrat, strösocker, bär- och fruktstärkelse Köttfärssoppa L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 31,200 kcal
Energi, kJ: 130,200 kJ
Fett, totalt: 1,140 g
Fettsyror, mättade: 0,420 g
Kolhydrater, digererbara: 3,540 g
Sockerarter: 0,480 g
Protein: 1,380 g
Salt: 0,420 g
färdigrätt, vatten . Ravintoarvot / 100 g . Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt -
Vegetarisk lunch
Spannmålsgröt L, Ä, S, Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG, . , Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt L, M, G, Ä, S, VEGSpannmålsgröt L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 116,020 kcal
Energi, kJ: 481,440 kJ
Fett, totalt: 9,050 g
Fettsyror, mättade: 4,440 g
Kolhydrater, digererbara: 6,240 g
Sockerarter: 0,660 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,480 g
vatten, vispgrädde (MJÖLK), fullkornsflingor (HAVRE, GLUTEN), fettblandning, salt Innehåller: Mjölk Kan innehålla: Vete, Råg, Korn Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 64,210 kcal
Energi, kJ: 270,860 kJ
Fett, totalt: 0,040 g
Fettsyror, mättade: 0,000 g
Kolhydrater, digererbara: 15,810 g
Sockerarter: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
vatten, tranbärsaftkoncentrat, strösocker, bär- och fruktstärkelse . Ravintoarvot / 100 g . Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt
ons 4.10.2023
-
Lunch
Stekt Strömming L, M, G, Ä, S,, Gräddfilsås L, G, Ä, S, Potatismos L, G, Ä, S, Bärkvarg L, G, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Stekt Strömming L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 193,570 kcal
Energi, kJ: 809,910 kJ
Fett, totalt: 12,030 g
Fettsyror, mättade: 2,690 g
Kolhydrater, digererbara: 3,800 g
Sockerarter: 0,140 g
Protein: 17,240 g
Salt: 0,850 g
strömming (FISK) Innehåller: Fisk Gräddfilsås L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 128,450 kcal
Energi, kJ: 532,080 kJ
Fett, totalt: 10,060 g
Fettsyror, mättade: 5,800 g
Kolhydrater, digererbara: 5,460 g
Sockerarter: 5,140 g
Protein: 3,160 g
Salt: 0,430 g
gräddfil (MJÖLK), senap (SENAP), strösocker, dill, citronjuice, ättika, salt Innehåller: Senap Potatismos L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 83,020 kcal
Energi, kJ: 347,090 kJ
Fett, totalt: 2,510 g
Fettsyror, mättade: 0,360 g
Kolhydrater, digererbara: 12,580 g
Sockerarter: 0,790 g
Protein: 1,670 g
Salt: 0,330 g
potatis (SVAVEL), vatten, grädde (MJÖLK), margarin, salt Innehåller: Svavel Bärkvarg L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 104,550 kcal
Energi, kJ: 442,000 kJ
Fett, totalt: 1,890 g
Fettsyror, mättade: 1,090 g
Kolhydrater, digererbara: 14,410 g
Sockerarter: 14,280 g
Protein: 6,670 g
Salt: 0,100 g
kvarg (MJÖLK), turkish yoghurt (MJÖLK), yoghurt (MJÖLK), bärblandning, strösocker, socker, vatten Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG,, Gräddfilsås L, G, Ä, S, Potatismos L, G, Ä, S, Bärkvarg L, G, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 177,080 kcal
Energi, kJ: 718,750 kJ
Fett, totalt: 10,420 g
Fettsyror, mättade: 0,830 g
Kolhydrater, digererbara: 10,420 g
Sockerarter: 4,900 g
Protein: 6,350 g
Salt: 0,970 g
grönsaksbulle (SOJA) Gräddfilsås L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 128,450 kcal
Energi, kJ: 532,080 kJ
Fett, totalt: 10,060 g
Fettsyror, mättade: 5,800 g
Kolhydrater, digererbara: 5,460 g
Sockerarter: 5,140 g
Protein: 3,160 g
Salt: 0,430 g
gräddfil (MJÖLK), senap (SENAP), strösocker, dill, citronjuice, ättika, salt Innehåller: Senap Potatismos L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 83,020 kcal
Energi, kJ: 347,090 kJ
Fett, totalt: 2,510 g
Fettsyror, mättade: 0,360 g
Kolhydrater, digererbara: 12,580 g
Sockerarter: 0,790 g
Protein: 1,670 g
Salt: 0,330 g
potatis (SVAVEL), vatten, grädde (MJÖLK), margarin, salt Innehåller: Svavel Bärkvarg L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 104,550 kcal
Energi, kJ: 442,000 kJ
Fett, totalt: 1,890 g
Fettsyror, mättade: 1,090 g
Kolhydrater, digererbara: 14,410 g
Sockerarter: 14,280 g
Protein: 6,670 g
Salt: 0,100 g
kvarg (MJÖLK), turkish yoghurt (MJÖLK), yoghurt (MJÖLK), bärblandning, strösocker, socker, vatten Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
tor 5.10.2023
-
Lunch
Grönsaks- och bönkrokett L, M, G, Ä, S, VEG,, Gurkmajonnäs L, M, G, Ä, S, VEG, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Grönsaks- och bönkrokett L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 156,250 kcal
Energi, kJ: 656,250 kJ
Fett, totalt: 10,420 g
Fettsyror, mättade: 0,730 g
Kolhydrater, digererbara: 7,600 g
Sockerarter: 0,210 g
Protein: 6,350 g
Salt: 0,940 g
grönsaks-bönkrokett (Morot, palsternacka, kikärter, rapsolja, lök, kidneybönor 7 %, gröna bönor 6 %, purjolök, solroskärna, ärtprotein, jodhaltigt salt, förtjockningsmedel (E461, E407a), vitlök, svartpeppar. Grönsaker 82 %. Tillsatt salt 0,6 %. Ursprungslandet för kidneybönan* och gröna bönan** anges i samband med bäst före-märkningen. ) Gurkmajonnäs L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 222,110 kcal
Energi, kJ: 928,910 kJ
Fett, totalt: 19,590 g
Fettsyror, mättade: 1,190 g
Kolhydrater, digererbara: 13,050 g
Sockerarter: 7,610 g
Protein: 0,590 g
Salt: 1,040 g
veganisk majonnäs (SENAP), sallad (SENAP), vatten, strösocker Innehåller: Senap Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Vegetarisk Stroganoff med knackkorv L, G, S,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG,
Vegetarisk Stroganoff med knackkorv L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 69,470 kcal
Energi, kJ: 287,040 kJ
Fett, totalt: 3,940 g
Fettsyror, mättade: 1,010 g
Kolhydrater, digererbara: 5,660 g
Sockerarter: 1,850 g
Protein: 2,250 g
Salt: 0,890 g
vatten, vegetabilisk proteinprodukt (ÄGG), kryddgurkstärning, crème fraiche (MJÖLK), lök, tomatpuré, majsstärkelse, senap (SENAP, SVAVEL), grönsaksbuljongpulver, paprikapulver, salt, strösocker, svartpeppar Innehåller: Mjölk, Senap, Svavel Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
fre 6.10.2023
-
Lunch
Pasta med insjöfisk L, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, S, VEGPasta med insjöfisk L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 135,300 kcal
Energi, kJ: 560,290 kJ
Fett, totalt: 6,100 g
Fettsyror, mättade: 1,510 g
Kolhydrater, digererbara: 13,080 g
Sockerarter: 2,230 g
Protein: 5,670 g
Salt: 0,890 g
vatten, grädde (MJÖLK), fullkornslasagne (VETE, GLUTEN), krossade tomater, Lagerblad Foods Oy Fiskfärs stekt/ 4,5 kg. Stekt. Djupfryst. (FISK), smältost (MJÖLK), grönsaksblanning, tomatpuré, lök, majsstärkelse, salt, strösocker, vitlökspulver, svartpeppar, chili kryddblandning Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Härkislasagnette L, Ä, S,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Härkislasagnette L, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 109,370 kcal
Energi, kJ: 451,360 kJ
Fett, totalt: 3,590 g
Fettsyror, mättade: 0,680 g
Kolhydrater, digererbara: 13,110 g
Sockerarter: 1,360 g
Protein: 4,650 g
Salt: 0,670 g
vatten, bondbönaberedning, pasta (VETE, GLUTEN), grädde (MJÖLK), paprika, lök, majsstärkelse, tomatpuré, smältost (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, vitlökstärning, salt, paprikapulver, pizzakrydda, fempeppar Innehåller: Selleri Kan innehålla: Havre Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
Sibelius-lukio
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
mon 2.10.2023
-
Lunch
Chicken with Coconut Sauce L, M, G, K, S, Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Chicken with Coconut Sauce L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 122,370 kcal
Energy, kJ: 510,600 kJ
Fat: 7,950 g
Fatty acids, saturated: 5,630 g
Carbohydrate, available: 6,170 g
Sugars, total: 1,950 g
Protein: 5,960 g
Salt: 0,500 g
Coconut milk, boneless & skinless chicken thigh (Finland), water, onion, Stock for a meat bag, cornstarch, chicken stock powder, brown sugar, lime juice (SULFUR), salt, seasoning mix, ginger purée, crushed garlic Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 95,000 kcal
Energy, kJ: 402,370 kJ
Fat: 0,500 g
Fatty acids, saturated: 0,130 g
Carbohydrate, available: 19,160 g
Sugars, total: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Indian Style Tofu Sauce L, M, K, S, VEG,, Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Indian Style Tofu Sauce L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 88,830 kcal
Energy, kJ: 369,850 kJ
Fat: 5,270 g
Fatty acids, saturated: 3,380 g
Carbohydrate, available: 6,220 g
Sugars, total: 2,360 g
Protein: 3,040 g
Salt: 0,800 g
crushed tomatoes, Coconut milk, water, Fava beans protein product, onion, cornstarch, salt, caster sugar, Goat cheese, seasoning mix, ginger purée, lemon juice, chili seasoning mix, crushed garlic May contain: Oat Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 95,000 kcal
Energy, kJ: 402,370 kJ
Fat: 0,500 g
Fatty acids, saturated: 0,130 g
Carbohydrate, available: 19,160 g
Sugars, total: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
tue 3.10.2023
-
Lunch
Power Porridge L, K, S, Berry Soup L, M, G, K, S, VEG, Minced Meat Soup L, M, G, K, S,, . , Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Fruit L, M, G, K, S, VEG
Power Porridge L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 116,020 kcal
Energy, kJ: 481,440 kJ
Fat: 9,050 g
Fatty acids, saturated: 4,440 g
Carbohydrate, available: 6,240 g
Sugars, total: 0,660 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,480 g
water, lactose free double cream (MILK), whole grain flakes (OAT, GLUTEN), bottled vegetable fat spread, salt Contains: Milk May contain: Wheat, Rye, Barley Berry Soup L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 64,210 kcal
Energy, kJ: 270,860 kJ
Fat: 0,040 g
Fatty acids, saturated: 0,000 g
Carbohydrate, available: 15,810 g
Sugars, total: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
water, cranberry juice concentrate, caster sugar, berry- and fuit starch Minced Meat Soup L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 31,200 kcal
Energy, kJ: 130,200 kJ
Fat: 1,140 g
Fatty acids, saturated: 0,420 g
Carbohydrate, available: 3,540 g
Sugars, total: 0,480 g
Protein: 1,380 g
Salt: 0,420 g
ready meal, water . Ravintoarvot / 100 g . Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit -
Vegetarian lunch
Power Porridge L, K, S, Berry Soup L, M, G, K, S, VEG, . , Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Fruit L, M, G, K, S, VEGPower Porridge L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 116,020 kcal
Energy, kJ: 481,440 kJ
Fat: 9,050 g
Fatty acids, saturated: 4,440 g
Carbohydrate, available: 6,240 g
Sugars, total: 0,660 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,480 g
water, lactose free double cream (MILK), whole grain flakes (OAT, GLUTEN), bottled vegetable fat spread, salt Contains: Milk May contain: Wheat, Rye, Barley Berry Soup L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 64,210 kcal
Energy, kJ: 270,860 kJ
Fat: 0,040 g
Fatty acids, saturated: 0,000 g
Carbohydrate, available: 15,810 g
Sugars, total: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
water, cranberry juice concentrate, caster sugar, berry- and fuit starch . Ravintoarvot / 100 g . Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit
wed 4.10.2023
-
Lunch
Crispy Fried Baltic Herrings L, M, G, K, S,, Sour Cream Sauce L, G, K, S, Mashed Potatoes L, G, K, S, Berry Quark L, G, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Crispy Fried Baltic Herrings L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 193,570 kcal
Energy, kJ: 809,910 kJ
Fat: 12,030 g
Fatty acids, saturated: 2,690 g
Carbohydrate, available: 3,800 g
Sugars, total: 0,140 g
Protein: 17,240 g
Salt: 0,850 g
seasoned baltic herring (FISH) Contains: Fish Sour Cream Sauce L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 128,450 kcal
Energy, kJ: 532,080 kJ
Fat: 10,060 g
Fatty acids, saturated: 5,800 g
Carbohydrate, available: 5,460 g
Sugars, total: 5,140 g
Protein: 3,160 g
Salt: 0,430 g
lactose free sour cream (MILK), mustard (MUSTARD), caster sugar, dill, lemon juice, vinegar, salt Contains: Mustard Mashed Potatoes L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 83,020 kcal
Energy, kJ: 347,090 kJ
Fat: 2,510 g
Fatty acids, saturated: 0,360 g
Carbohydrate, available: 12,580 g
Sugars, total: 0,790 g
Protein: 1,670 g
Salt: 0,330 g
potato (SULFUR), water, lactose free cooking cream (MILK), margarine, salt Contains: Sulfur Berry Quark L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 104,550 kcal
Energy, kJ: 442,000 kJ
Fat: 1,890 g
Fatty acids, saturated: 1,090 g
Carbohydrate, available: 14,410 g
Sugars, total: 14,280 g
Protein: 6,670 g
Salt: 0,100 g
quark (MILK), natural yoghurt (MILK), turkish yoghurt (MILK), Berry mix, caster sugar, sugar, water Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Root Vegetable Croquettes L, M, G, K, S, VEG,, Sour Cream Sauce L, G, K, S, Mashed Potatoes L, G, K, S, Berry Quark L, G, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Root Vegetable Croquettes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 177,080 kcal
Energy, kJ: 718,750 kJ
Fat: 10,420 g
Fatty acids, saturated: 0,830 g
Carbohydrate, available: 10,420 g
Sugars, total: 4,900 g
Protein: 6,350 g
Salt: 0,970 g
root vegetable-butter bean balls (SOY) Sour Cream Sauce L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 128,450 kcal
Energy, kJ: 532,080 kJ
Fat: 10,060 g
Fatty acids, saturated: 5,800 g
Carbohydrate, available: 5,460 g
Sugars, total: 5,140 g
Protein: 3,160 g
Salt: 0,430 g
lactose free sour cream (MILK), mustard (MUSTARD), caster sugar, dill, lemon juice, vinegar, salt Contains: Mustard Mashed Potatoes L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 83,020 kcal
Energy, kJ: 347,090 kJ
Fat: 2,510 g
Fatty acids, saturated: 0,360 g
Carbohydrate, available: 12,580 g
Sugars, total: 0,790 g
Protein: 1,670 g
Salt: 0,330 g
potato (SULFUR), water, lactose free cooking cream (MILK), margarine, salt Contains: Sulfur Berry Quark L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 104,550 kcal
Energy, kJ: 442,000 kJ
Fat: 1,890 g
Fatty acids, saturated: 1,090 g
Carbohydrate, available: 14,410 g
Sugars, total: 14,280 g
Protein: 6,670 g
Salt: 0,100 g
quark (MILK), natural yoghurt (MILK), turkish yoghurt (MILK), Berry mix, caster sugar, sugar, water Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
thu 5.10.2023
-
Lunch
Vegetable and Bean Croquettes L, M, G, K, S, VEG,, Pickle Mayonnaise L, M, G, K, S, VEG, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Vegetable and Bean Croquettes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 156,250 kcal
Energy, kJ: 656,250 kJ
Fat: 10,420 g
Fatty acids, saturated: 0,730 g
Carbohydrate, available: 7,600 g
Sugars, total: 0,210 g
Protein: 6,350 g
Salt: 0,940 g
vegetable-bean croquette (Carrot, parsnip, chickpea, rapeseed oil, onion, kidneybean 7 %, green bean 6 %, leek, sunflower seed, pea protein, salt, thickeners (E461, E407a), garlic, black pepper. Vegetables 82 %. Added salt 0,9 %. The country of origin of the kidney bean * and green bean ** is indicated in the best before field.) Pickle Mayonnaise L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 222,110 kcal
Energy, kJ: 928,910 kJ
Fat: 19,590 g
Fatty acids, saturated: 1,190 g
Carbohydrate, available: 13,050 g
Sugars, total: 7,610 g
Protein: 0,590 g
Salt: 1,040 g
vegan mayonnaise (MUSTARD), salad mix (MUSTARD), water, caster sugar Contains: Mustard Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Stroganoff with Vegetarian Sausages L, G, S,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG,
Stroganoff with Vegetarian Sausages L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 69,470 kcal
Energy, kJ: 287,040 kJ
Fat: 3,940 g
Fatty acids, saturated: 1,010 g
Carbohydrate, available: 5,660 g
Sugars, total: 1,850 g
Protein: 2,250 g
Salt: 0,890 g
water, egg white protein (EGG), pickled cucumber, crème fraiche (MILK), onion, pureed tomatoes, cornstarch, mustard (MUSTARD, SULFUR), vegetable stock powder, paprika powder, salt, caster sugar, black pepper Contains: Milk, Mustard, Sulfur Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
fri 6.10.2023
-
Lunch
Organic pastacasserole with särkis L, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K, Bread L, M, K, S, VEGOrganic pastacasserole with särkis L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 135,300 kcal
Energy, kJ: 560,290 kJ
Fat: 6,100 g
Fatty acids, saturated: 1,510 g
Carbohydrate, available: 13,080 g
Sugars, total: 2,230 g
Protein: 5,670 g
Salt: 0,890 g
water, lactose free cooking cream (MILK), crushed tomatoes, wholewheat lasagne (WHEAT, GLUTEN), Lagerblad Foods Oy minced fish fried/ 4,5 kg. Fried. Frozen. (FISH), Processed cheese (MILK), vegetable mix, pureed tomatoes, onion, cornstarch, salt, caster sugar, garlic powder, black pepper, chili seasoning mix May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Lasagnette with Härkis L, K, S,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K, Bread L, M, K, S, VEG
Lasagnette with Härkis L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 109,370 kcal
Energy, kJ: 451,360 kJ
Fat: 3,590 g
Fatty acids, saturated: 0,680 g
Carbohydrate, available: 13,110 g
Sugars, total: 1,360 g
Protein: 4,650 g
Salt: 0,670 g
water, Fava beans protein product, mini lasagne sheet (WHEAT, GLUTEN), lactose free cooking cream (MILK), sweet pepper, onion, cornstarch, pureed tomatoes, Processed cheese (MILK), vegetable stock powder, garlic, salt, paprika powder, pizza seasoning, five pepper Contains: Celery May contain: Oat Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
Aukioloajat
Ravintolan yhteystiedot
= sydänystävällinen, hjärtvänlig, low on salt and fat
= ilmastoystävällinen, klimatvänlig, climate friendly
- L = laktoositon, laktosfri, lactose-free
- M = maidoton, mjölkfri, dairy free
- G = gluteeniton, glutenfri, gluten-free
- K = Kananmunaton, utan ägg, egg-free
- S = sianlihaton, utan griskött, pork free
- VEG = vegaaninen, vegansk, vegan
Hinnat
Vegaaninen lounasvaihto tarjolla joka päivä!