Koulut ja päiväkodit:
Gymnasiet Lärkan
Gymnasiet Lärkan
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
ma 25.9.2023
-
Lounas
Kirjolohikiusausta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEGKirjolohikiusausta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 101,510 kcal
Energia, kJ: 420,930 kJ
Rasva: 4,930 g
josta tyydyttynyttä: 0,680 g
Hiilihydraatit: 10,920 g
josta sokereita: 1,180 g
Proteiini: 3,970 g
Suola: 0,690 g
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), lohikuutio (KALA), vesi, sipuli, maissitärkkelys, suola, tilli, mustapippuri Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 98,370 kcal
Energia, kJ: 408,440 kJ
Rasva: 5,030 g
josta tyydyttynyttä: 1,230 g
Hiilihydraatit: 10,320 g
josta sokereita: 1,460 g
Proteiini: 3,640 g
Suola: 0,720 g
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattikuutio, maitoproteiinivalmiste (MAITO), sulatejuusto (MAITO), pinaatti, sipuli, kasvisliemijauhe, mustapippuri Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
ti 26.9.2023
-
Lounas
Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S, Kermaviili-kurkkukastiketta L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 218,000 kcal
Energia, kJ: 913,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 3,800 g
Suola: 0,900 g
pinaatti-raejuustonappi (MAITO) Kermaviili-kurkkukastiketta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 114,010 kcal
Energia, kJ: 472,900 kJ
Rasva: 6,850 g
josta tyydyttynyttä: 3,870 g
Hiilihydraatit: 9,740 g
josta sokereita: 9,040 g
Proteiini: 2,350 g
Suola: 0,420 g
kermaviili (MAITO), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), kuivattu ruohosipuli, hienosokeri, valkopippuri Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG,
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 74,900 kcal
Energia, kJ: 311,070 kJ
Rasva: 3,430 g
josta tyydyttynyttä: 0,420 g
Hiilihydraatit: 7,340 g
josta sokereita: 2,190 g
Proteiini: 2,650 g
Suola: 0,950 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), papu-porkkanasekoitus (SOIJA), valkoinen papu, kaalisuikale, sipuli, maissitärkkelys, suola, kasvisliemijauhe, hienosokeri, currymausteseos Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
ke 27.9.2023
-
Lounas
Kahden kalan keittoa L, G, K, S,, . , Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG
Kahden kalan keittoa L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 65,670 kcal
Energia, kJ: 274,060 kJ
Rasva: 2,720 g
josta tyydyttynyttä: 0,570 g
Hiilihydraatit: 6,510 g
josta sokereita: 0,960 g
Proteiini: 4,130 g
Suola: 0,610 g
perunakuutio, vesi, seiti-lohikuutio (KALA), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), purjosipuli , sipuli, leivontamargariini, kalaliemijauhe (KALA), suola, tilli, maustepippuri, valkopippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset . Ravintoarvot / 100 g . Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä -
Kasvislounas
Kasvissosekeittoa L, G, K, S,, . , Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG
Kasvissosekeittoa L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 34,840 kcal
Energia, kJ: 145,530 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,110 g
Hiilihydraatit: 5,870 g
josta sokereita: 1,770 g
Proteiini: 0,710 g
Suola: 0,660 g
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, palsternakka, sipuli, kasvirasvasekoite (MAITO), kasvisliemijauhe, meirami Sisältää: Rikki . Ravintoarvot / 100 g . Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä
to 28.9.2023
-
Lounas
Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Nuudeleita L, M, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 70,000 kcal
Energia, kJ: 292,820 kJ
Rasva: 1,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,280 g
Hiilihydraatit: 8,480 g
josta sokereita: 5,910 g
Proteiini: 4,050 g
Suola: 0,690 g
vesi, paprika, tofu luomu (SOIJA), tomaattisose, sipuli, sweet chilikastike, hienosokeri, soijakastike (SOIJA), punaviinietikka (RIKKI), maissitärkkelys, valkosipulikuutio, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, suola Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Nuudeleita L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 205,200 kcal
Energia, kJ: 862,270 kJ
Rasva: 7,990 g
josta tyydyttynyttä: 1,390 g
Hiilihydraatit: 28,000 g
josta sokereita: 1,240 g
Proteiini: 4,800 g
Suola: 0,010 g
vesi, munanuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), rapsiöljy Sisältää: Muna, Vehnä, Gluteeni Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Linssi-tomaattikastiketta L, M, G, K, S, VEG,, Nuudeleita L, M, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Linssi-tomaattikastiketta L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 64,390 kcal
Energia, kJ: 268,230 kJ
Rasva: 1,430 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 8,630 g
josta sokereita: 1,290 g
Proteiini: 2,770 g
Suola: 0,670 g
vesi, tomaattimurska, punainen linssi, sipuli, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, rapsiöljy, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, hienosokeri, valkosipulikuutio, yrttitarhansekoitus , viispippuri Nuudeleita L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 205,200 kcal
Energia, kJ: 862,270 kJ
Rasva: 7,990 g
josta tyydyttynyttä: 1,390 g
Hiilihydraatit: 28,000 g
josta sokereita: 1,240 g
Proteiini: 4,800 g
Suola: 0,010 g
vesi, munanuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), rapsiöljy Sisältää: Muna, Vehnä, Gluteeni Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
pe 29.9.2023
-
Lounas
Liha-makaronilaatikkoa L, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEGLiha-makaronilaatikkoa L, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 124,220 kcal
Energia, kJ: 518,980 kJ
Rasva: 4,210 g
josta tyydyttynyttä: 1,130 g
Hiilihydraatit: 13,620 g
josta sokereita: 0,890 g
Proteiini: 6,700 g
Suola: 0,680 g
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), naudan jauheliha, kasvirasvasekoite (MAITO), kananmuna (MUNA), sipuli, lihapussin liemi, lihaliemijauhe, suola, valkopippuri, mustapippuri Sisältää: Muna Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Mifujauhis-makaronilaatikkoa L, S,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Mifujauhis-makaronilaatikkoa L, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 137,970 kcal
Energia, kJ: 575,980 kJ
Rasva: 5,240 g
josta tyydyttynyttä: 0,960 g
Hiilihydraatit: 14,970 g
josta sokereita: 1,230 g
Proteiini: 6,340 g
Suola: 0,670 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), mifu jauhis (MAITO) (Suomi), sipuli, kananmuna (MUNA), suola, mustapippuri , paprikajauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
Gymnasiet Lärkan
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
mån 25.9.2023
-
Lunch
Regnbågslaxfrestelse L, G, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, S, VEGRegnbågslaxfrestelse L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 101,510 kcal
Energi, kJ: 420,930 kJ
Fett, totalt: 4,930 g
Fettsyror, mättade: 0,680 g
Kolhydrater, digererbara: 10,920 g
Sockerarter: 1,180 g
Protein: 3,970 g
Salt: 0,690 g
potatis, grädde (MJÖLK), lohikuutio (FISK), vatten, lök, majsstärkelse, salt, dill, svartpeppar Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Mifu-spenat frestelse L, G, Ä, S,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Mifu-spenat frestelse L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 98,370 kcal
Energi, kJ: 408,440 kJ
Fett, totalt: 5,030 g
Fettsyror, mättade: 1,230 g
Kolhydrater, digererbara: 10,320 g
Sockerarter: 1,460 g
Protein: 3,640 g
Salt: 0,720 g
potatis, grädde (MJÖLK), tomattärning, miFU-gryn (MJÖLK), smältost (MJÖLK), lök, spenat, grönsaksbuljongpulver, svartpeppar Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
tis 26.9.2023
-
Lunch
Kroketter med spenat och grynost L, G, Ä, S, Gräddfilsås L, G, Ä, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Kroketter med spenat och grynost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 218,000 kcal
Energi, kJ: 913,000 kJ
Fett, totalt: 15,000 g
Fettsyror, mättade: 1,400 g
Kolhydrater, digererbara: 17,000 g
Sockerarter: 2,000 g
Protein: 3,800 g
Salt: 0,900 g
spenat-grynostknapp (MJÖLK) Gräddfilsås L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 114,010 kcal
Energi, kJ: 472,900 kJ
Fett, totalt: 6,850 g
Fettsyror, mättade: 3,870 g
Kolhydrater, digererbara: 9,740 g
Sockerarter: 9,040 g
Protein: 2,350 g
Salt: 0,420 g
gräddfil (MJÖLK), sallad (SENAP), gräslök, strösocker, vitpeppar Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Morot och bönacurry L, G, Ä, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG,
Morot och bönacurry L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 74,900 kcal
Energi, kJ: 311,070 kJ
Fett, totalt: 3,430 g
Fettsyror, mättade: 0,420 g
Kolhydrater, digererbara: 7,340 g
Sockerarter: 2,190 g
Protein: 2,650 g
Salt: 0,950 g
vatten, grädde (MJÖLK), böna, grönsaksblanning (SOJA), vitkål, lök, majsstärkelse, salt, grönsaksbuljongpulver, strösocker, kryddblandning Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
ons 27.9.2023
-
Lunch
Fisksoppa L, G, Ä, S,, . , Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt L, M, G, Ä, S, VEG
Fisksoppa L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 65,670 kcal
Energi, kJ: 274,060 kJ
Fett, totalt: 2,720 g
Fettsyror, mättade: 0,570 g
Kolhydrater, digererbara: 6,510 g
Sockerarter: 0,960 g
Protein: 4,130 g
Salt: 0,610 g
potatistärning, vatten, sej-laxtärningar (FISK), morot, grädde (MJÖLK), purjolök, lök, bakningsmargarin, fiskbuljongpulver (FISK), salt, dill, kryddpeppar, vitpeppar Kan innehålla: Skaldjur, Blötdjur . Ravintoarvot / 100 g . Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt -
Vegetarisk lunch
Grönsakspurésoppa L, G, Ä, S,, . , Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt L, M, G, Ä, S, VEG
Grönsakspurésoppa L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 34,840 kcal
Energi, kJ: 145,530 kJ
Fett, totalt: 0,610 g
Fettsyror, mättade: 0,110 g
Kolhydrater, digererbara: 5,870 g
Sockerarter: 1,770 g
Protein: 0,710 g
Salt: 0,660 g
vatten, potatis (SVAVEL), morot, palsternacka, lök, grädde (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, mejram Innehåller: Svavel . Ravintoarvot / 100 g . Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt
tor 28.9.2023
-
Lunch
Organisk tofu i chilisås L, M, G, Ä, S, VEG,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Äggnudel L, M, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Organisk tofu i chilisås L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 70,000 kcal
Energi, kJ: 292,820 kJ
Fett, totalt: 1,880 g
Fettsyror, mättade: 0,280 g
Kolhydrater, digererbara: 8,480 g
Sockerarter: 5,910 g
Protein: 4,050 g
Salt: 0,690 g
vatten, paprika, tofu ekologisk (SOJA), tomatpuré, chilisås, lök, sojasås (SOJA), strösocker, rödvinsvinäger (SVAVEL), majsstärkelse, vitlökstärning, paprikapulver, grönsaksbuljongpulver, salt Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Äggnudel L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 205,200 kcal
Energi, kJ: 862,270 kJ
Fett, totalt: 7,990 g
Fettsyror, mättade: 1,390 g
Kolhydrater, digererbara: 28,000 g
Sockerarter: 1,240 g
Protein: 4,800 g
Salt: 0,010 g
vatten, äggnudel (ÄGG, VETE, GLUTEN), rapsolja Innehåller: Ägg, Vete, Gluten Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Linssi-tomaattikastiketta L, M, G, Ä, S, VEG,, Äggnudel L, M, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Linssi-tomaattikastiketta L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 64,390 kcal
Energi, kJ: 268,230 kJ
Fett, totalt: 1,430 g
Fettsyror, mättade: 0,100 g
Kolhydrater, digererbara: 8,630 g
Sockerarter: 1,290 g
Protein: 2,770 g
Salt: 0,670 g
vatten, krossade tomater, röda linser, lök, brunsåsingrediens, tomatpuré, rapsolja, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, salt, strösocker, vitlökstärning, örtkryddablandning, fempeppar Äggnudel L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 205,200 kcal
Energi, kJ: 862,270 kJ
Fett, totalt: 7,990 g
Fettsyror, mättade: 1,390 g
Kolhydrater, digererbara: 28,000 g
Sockerarter: 1,240 g
Protein: 4,800 g
Salt: 0,010 g
vatten, äggnudel (ÄGG, VETE, GLUTEN), rapsolja Innehåller: Ägg, Vete, Gluten Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
fre 29.9.2023
-
Lunch
Kött- och makaronilåda L, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEGKött- och makaronilåda L, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 124,220 kcal
Energi, kJ: 518,980 kJ
Fett, totalt: 4,210 g
Fettsyror, mättade: 1,130 g
Kolhydrater, digererbara: 13,620 g
Sockerarter: 0,890 g
Protein: 6,700 g
Salt: 0,680 g
vatten, makaroni (VETE, GLUTEN), malen nötkött, grädde (MJÖLK), ägg (ÄGG), lök, köttbuljong, köttbuljongpulver, salt, vitpeppar, svartpeppar Innehåller: Ägg Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Makaronilåda med Mifujauhis L, S,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Makaronilåda med Mifujauhis L, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 137,970 kcal
Energi, kJ: 575,980 kJ
Fett, totalt: 5,240 g
Fettsyror, mättade: 0,960 g
Kolhydrater, digererbara: 14,970 g
Sockerarter: 1,230 g
Protein: 6,340 g
Salt: 0,670 g
vatten, grädde (MJÖLK), makaroni (VETE, GLUTEN), mifu (MJÖLK) (Finland), lök, ägg (ÄGG), salt, svartpeppar, paprikapulver Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
Gymnasiet Lärkan
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
mon 25.9.2023
-
Lunch
Potato Casserole with Chicken L, G, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K, Bread L, M, K, S, VEGPotato Casserole with Chicken L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 101,510 kcal
Energy, kJ: 420,930 kJ
Fat: 4,930 g
Fatty acids, saturated: 0,680 g
Carbohydrate, available: 10,920 g
Sugars, total: 1,180 g
Protein: 3,970 g
Salt: 0,690 g
potato strips, lactose free cooking cream (MILK), lohikuutio (FISH), water, onion, cornstarch, salt, dill, black pepper Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Mifu and spinach casserole L, G, K, S,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K, Bread L, M, K, S, VEG
Mifu and spinach casserole L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 98,370 kcal
Energy, kJ: 408,440 kJ
Fat: 5,030 g
Fatty acids, saturated: 1,230 g
Carbohydrate, available: 10,320 g
Sugars, total: 1,460 g
Protein: 3,640 g
Salt: 0,720 g
potato strips, lactose free cooking cream (MILK), tomato, mifu granules (MILK), Organic white beans (MILK), onion, spinach, vegetable stock powder, black pepper Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
tue 26.9.2023
-
Lunch
Spinach and Cottage Cheese Croquettes L, G, K, S, Sour Cream Sauce L, G, K, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Spinach and Cottage Cheese Croquettes L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 218,000 kcal
Energy, kJ: 913,000 kJ
Fat: 15,000 g
Fatty acids, saturated: 1,400 g
Carbohydrate, available: 17,000 g
Sugars, total: 2,000 g
Protein: 3,800 g
Salt: 0,900 g
spinach-cottage cheese balls (MILK) Sour Cream Sauce L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 114,010 kcal
Energy, kJ: 472,900 kJ
Fat: 6,850 g
Fatty acids, saturated: 3,870 g
Carbohydrate, available: 9,740 g
Sugars, total: 9,040 g
Protein: 2,350 g
Salt: 0,420 g
lactose free sour cream (MILK), salad mix (MUSTARD), chives, caster sugar, white pepper Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG,
Papu-porkkanacurrya L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 74,900 kcal
Energy, kJ: 311,070 kJ
Fat: 3,430 g
Fatty acids, saturated: 0,420 g
Carbohydrate, available: 7,340 g
Sugars, total: 2,190 g
Protein: 2,650 g
Salt: 0,950 g
water, lactose free cooking cream (MILK), bean-carrot mix (SOY), navy bean, Cabbage, onion, cornstarch, salt, vegetable stock powder, caster sugar, seasoning mix Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
wed 27.9.2023
-
Lunch
Fish Soup L, G, K, S,, . , Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Fruit L, M, G, K, S, VEG
Fish Soup L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 65,670 kcal
Energy, kJ: 274,060 kJ
Fat: 2,720 g
Fatty acids, saturated: 0,570 g
Carbohydrate, available: 6,510 g
Sugars, total: 0,960 g
Protein: 4,130 g
Salt: 0,610 g
potato cube, water, pollock-salmon cubed (FISH), carrot cubes, lactose free cooking cream (MILK), leek, onion, baking margarine, fish stock powder (FISH), salt, dill, allspice, white pepper May contain: Shellfish, Mollucs . Ravintoarvot / 100 g . Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit -
Vegetarian lunch
Puréed vegetable soup L, G, K, S,, . , Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Fruit L, M, G, K, S, VEG
Puréed vegetable soup L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 34,840 kcal
Energy, kJ: 145,530 kJ
Fat: 0,610 g
Fatty acids, saturated: 0,110 g
Carbohydrate, available: 5,870 g
Sugars, total: 1,770 g
Protein: 0,710 g
Salt: 0,660 g
water, potato (SULFUR), carrot, parsnip, onion, lactose free cooking cream (MILK), vegetable stock powder, marjoram Contains: Sulfur . Ravintoarvot / 100 g . Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit
thu 28.9.2023
-
Lunch
Organic Tofu with Chili Sauce L, M, G, K, S, VEG,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Egg Nudel L, M, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Organic Tofu with Chili Sauce L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 70,000 kcal
Energy, kJ: 292,820 kJ
Fat: 1,880 g
Fatty acids, saturated: 0,280 g
Carbohydrate, available: 8,480 g
Sugars, total: 5,910 g
Protein: 4,050 g
Salt: 0,690 g
water, sweet pepper, tofu organic (SOY), pureed tomatoes, chili sauce, onion, caster sugar, soy sauce (SOY), red wine vinegar (SULFUR), cornstarch, garlic, paprika powder, vegetable stock powder, salt Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Egg Nudel L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 205,200 kcal
Energy, kJ: 862,270 kJ
Fat: 7,990 g
Fatty acids, saturated: 1,390 g
Carbohydrate, available: 28,000 g
Sugars, total: 1,240 g
Protein: 4,800 g
Salt: 0,010 g
water, noodle (EGG, WHEAT, GLUTEN), rapeseed oil Contains: Egg, Wheat, Gluten Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Linssi-tomaattikastiketta L, M, G, K, S, VEG,, Egg Nudel L, M, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Linssi-tomaattikastiketta L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 64,390 kcal
Energy, kJ: 268,230 kJ
Fat: 1,430 g
Fatty acids, saturated: 0,100 g
Carbohydrate, available: 8,630 g
Sugars, total: 1,290 g
Protein: 2,770 g
Salt: 0,670 g
water, crushed tomatoes, red lentils, onion, brown sauce base ingredient, pureed tomatoes, rapeseed oil, cornstarch, vegetable stock powder, salt, caster sugar, garlic, seasoning mix, five pepper Egg Nudel L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 205,200 kcal
Energy, kJ: 862,270 kJ
Fat: 7,990 g
Fatty acids, saturated: 1,390 g
Carbohydrate, available: 28,000 g
Sugars, total: 1,240 g
Protein: 4,800 g
Salt: 0,010 g
water, noodle (EGG, WHEAT, GLUTEN), rapeseed oil Contains: Egg, Wheat, Gluten Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
fri 29.9.2023
-
Lunch
Meat and Macaroni Casserole L, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEGMeat and Macaroni Casserole L, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 124,220 kcal
Energy, kJ: 518,980 kJ
Fat: 4,210 g
Fatty acids, saturated: 1,130 g
Carbohydrate, available: 13,620 g
Sugars, total: 0,890 g
Protein: 6,700 g
Salt: 0,680 g
water, elbow macaroni (WHEAT, GLUTEN), minced beef, lactose free cooking cream (MILK), Whole egg pulp (EGG), onion, Stock for a meat bag, meat stock powder, salt, white pepper, black pepper Contains: Egg May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Macaroni Casserole with Mifu L, S,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Macaroni Casserole with Mifu L, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 137,970 kcal
Energy, kJ: 575,980 kJ
Fat: 5,240 g
Fatty acids, saturated: 0,960 g
Carbohydrate, available: 14,970 g
Sugars, total: 1,230 g
Protein: 6,340 g
Salt: 0,670 g
water, lactose free cooking cream (MILK), elbow macaroni (WHEAT, GLUTEN), mifu mince (MILK) (Finland), onion, Whole egg pulp (EGG), salt, black pepper, paprika powder May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
Gymnasiet Lärkan
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
ma 2.10.2023
-
Lounas
Broiler-kookoskastiketta L, M, G, K, S, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Broiler-kookoskastiketta L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 124,690 kcal
Energia, kJ: 520,090 kJ
Rasva: 8,360 g
josta tyydyttynyttä: 5,800 g
Hiilihydraatit: 5,930 g
josta sokereita: 2,330 g
Proteiini: 6,060 g
Suola: 0,850 g
kookosmaito, broilerin paistisuikale (Suomi), vesi, sipuli, lihapussin liemi, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, fariinisokeri, limetäysmehu (RIKKI), currymausteseos, suola, inkivääri, valkosipulirouhe Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Härkis tikka masala L, M, K, S, VEG,, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Härkis tikka masala L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 88,400 kcal
Energia, kJ: 367,910 kJ
Rasva: 5,480 g
josta tyydyttynyttä: 3,470 g
Hiilihydraatit: 5,790 g
josta sokereita: 2,570 g
Proteiini: 3,020 g
Suola: 0,790 g
tomaattimurska, kookosmaito, vesi, härkäpapuvalmiste, sipuli, maissitärkkelys, suola, hienosokeri, juustokumina, Garam Masala mausteseos, inkivääri, Sitruuna, täysmehu, chili mausteseos, valkosipulirouhe Saattaa sisältää: Kaura Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
ti 3.10.2023
-
Lounas
Viljaista voimapuuroa L, K, S, Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG, Jauhelihakeittoa L, M, G, K, S,, . , Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG
Viljaista voimapuuroa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 116,020 kcal
Energia, kJ: 481,440 kJ
Rasva: 9,050 g
josta tyydyttynyttä: 4,440 g
Hiilihydraatit: 6,240 g
josta sokereita: 0,660 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,480 g
vesi, vispikerma (MAITO), kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), juokseva kasviöljyseos, suola Sisältää: Maito Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 64,210 kcal
Energia, kJ: 270,860 kJ
Rasva: 0,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,000 g
Hiilihydraatit: 15,810 g
josta sokereita: 11,510 g
Proteiini: 0,050 g
Suola: 0,010 g
vesi, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys Jauhelihakeittoa L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 51,720 kcal
Energia, kJ: 216,760 kJ
Rasva: 1,450 g
josta tyydyttynyttä: 0,720 g
Hiilihydraatit: 6,280 g
josta sokereita: 1,080 g
Proteiini: 3,730 g
Suola: 0,670 g
vesi, perunakuutio, keittojuurekset, naudan jauheliha, purjosipuli , lihapussin liemi, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, persilja, maustepippuri . Ravintoarvot / 100 g . Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä -
Kasvislounas
Viljaista voimapuuroa L, K, S, Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG, . , Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEGViljaista voimapuuroa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 116,020 kcal
Energia, kJ: 481,440 kJ
Rasva: 9,050 g
josta tyydyttynyttä: 4,440 g
Hiilihydraatit: 6,240 g
josta sokereita: 0,660 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,480 g
vesi, vispikerma (MAITO), kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), juokseva kasviöljyseos, suola Sisältää: Maito Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 64,210 kcal
Energia, kJ: 270,860 kJ
Rasva: 0,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,000 g
Hiilihydraatit: 15,810 g
josta sokereita: 11,510 g
Proteiini: 0,050 g
Suola: 0,010 g
vesi, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys . Ravintoarvot / 100 g . Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä
ke 4.10.2023
-
Lounas
Rapeaksi paistettuja silakoita L, M, G, K, S,, Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S, Perunasosetta L, G, K, S,
,
, Marjarahka L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Rapeaksi paistettuja silakoita L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 193,570 kcal
Energia, kJ: 809,910 kJ
Rasva: 12,030 g
josta tyydyttynyttä: 2,690 g
Hiilihydraatit: 3,800 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 17,240 g
Suola: 0,850 g
paneroitu silakka (KALA) Sisältää: Kala Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 128,450 kcal
Energia, kJ: 532,080 kJ
Rasva: 10,060 g
josta tyydyttynyttä: 5,800 g
Hiilihydraatit: 5,460 g
josta sokereita: 5,140 g
Proteiini: 3,160 g
Suola: 0,430 g
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, tilli, etikka, Sitruuna, täysmehu, suola Sisältää: Sinappi Perunasosetta L, G, K, S, ,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 65,230 kcal
Energia, kJ: 273,820 kJ
Rasva: 0,330 g
josta tyydyttynyttä: 0,180 g
Hiilihydraatit: 12,750 g
josta sokereita: 0,830 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,280 g
peruna (RIKKI), vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), suola Marjarahka L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 104,550 kcal
Energia, kJ: 442,000 kJ
Rasva: 1,890 g
josta tyydyttynyttä: 1,090 g
Hiilihydraatit: 14,410 g
josta sokereita: 14,280 g
Proteiini: 6,670 g
Suola: 0,100 g
maitorahka (MAITO), jogurtti (MAITO), maustamaton A+jogurtti (MAITO), marjasekoitus, hienosokeri, sokeri, vesi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG,, Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S, Perunasosetta L, G, K, S,
,
, Marjarahka L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 177,080 kcal
Energia, kJ: 718,750 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,830 g
Hiilihydraatit: 10,420 g
josta sokereita: 4,900 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,970 g
juures-voipapupyörykkä (SOIJA) Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 128,450 kcal
Energia, kJ: 532,080 kJ
Rasva: 10,060 g
josta tyydyttynyttä: 5,800 g
Hiilihydraatit: 5,460 g
josta sokereita: 5,140 g
Proteiini: 3,160 g
Suola: 0,430 g
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, tilli, etikka, Sitruuna, täysmehu, suola Sisältää: Sinappi Perunasosetta L, G, K, S, ,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 65,230 kcal
Energia, kJ: 273,820 kJ
Rasva: 0,330 g
josta tyydyttynyttä: 0,180 g
Hiilihydraatit: 12,750 g
josta sokereita: 0,830 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,280 g
peruna (RIKKI), vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), suola Marjarahka L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 104,550 kcal
Energia, kJ: 442,000 kJ
Rasva: 1,890 g
josta tyydyttynyttä: 1,090 g
Hiilihydraatit: 14,410 g
josta sokereita: 14,280 g
Proteiini: 6,670 g
Suola: 0,100 g
maitorahka (MAITO), jogurtti (MAITO), maustamaton A+jogurtti (MAITO), marjasekoitus, hienosokeri, sokeri, vesi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
to 5.10.2023
-
Lounas
Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG,, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 156,250 kcal
Energia, kJ: 656,250 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,730 g
Hiilihydraatit: 7,600 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,940 g
kasvis-papukroketti (Porkkana, palsternakka, kikherne, rapsiöljy, sipuli, kidneypapu 7 %, vihreä papu 6 %, purjo, auringonkukansiemen, herneproteiini, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 82 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Kidneypavun* ja vihreän pavun** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.) Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 256,240 kcal
Energia, kJ: 1071,840 kJ
Rasva: 22,800 g
josta tyydyttynyttä: 1,380 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 8,490 g
Proteiini: 0,630 g
Suola: 1,170 g
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), hienosokeri Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Kasvisnakkistroganoffia L, G, S,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG,
Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 73,250 kcal
Energia, kJ: 302,960 kJ
Rasva: 4,070 g
josta tyydyttynyttä: 1,100 g
Hiilihydraatit: 6,270 g
josta sokereita: 2,060 g
Proteiini: 2,280 g
Suola: 0,780 g
vesi, vegyu eggie pala (MUNA), maustekurkkukuutio, ranskankerma (MAITO), sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), paistinkastikeaines, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, hienosokeri, mustapippuri Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
pe 6.10.2023
-
Lounas
Järvikala-pastavuokaa L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEGJärvikala-pastavuokaa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 135,300 kcal
Energia, kJ: 560,290 kJ
Rasva: 6,100 g
josta tyydyttynyttä: 1,510 g
Hiilihydraatit: 13,080 g
josta sokereita: 2,230 g
Proteiini: 5,670 g
Suola: 0,890 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, täysjyvälasagne (VEHNÄ, GLUTEENI), kalamuru (KALA), sulatejuusto (MAITO), kasvissekoitus, tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys, suola, hienosokeri, valkosipulijauhe, mustapippuri , chili mausteseos Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä -
Kasvislounas
Härkislasagnettea L, K, S,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG
Härkislasagnettea L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 113,700 kcal
Energia, kJ: 469,500 kJ
Rasva: 3,890 g
josta tyydyttynyttä: 0,950 g
Hiilihydraatit: 12,990 g
josta sokereita: 1,240 g
Proteiini: 5,300 g
Suola: 0,670 g
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), härkäpapuvalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, juustoraaste (MAITO), maissitärkkelys, tomaattisose, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, pizzamauste, valkosipulirouhe, viispippuri Sisältää: Vehnä, Gluteeni, Selleri Saattaa sisältää: Kaura Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä
Gymnasiet Lärkan
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
mån 2.10.2023
-
Lunch
Kycklingcurry L, M, G, Ä, S, Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Kycklingcurry L, M, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 124,690 kcal
Energi, kJ: 520,090 kJ
Fett, totalt: 8,360 g
Fettsyror, mättade: 5,800 g
Kolhydrater, digererbara: 5,930 g
Sockerarter: 2,330 g
Protein: 6,060 g
Salt: 0,850 g
kokosmjölk, Broileri lårfiléstrimlor (Finland), vatten, lök, köttbuljong, majsstärkelse, kycklingbuljongpulver, farinsocker, limejuice (SVAVEL), kryddblandning, salt, ingefära puré, krossad vitlök Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 95,000 kcal
Energi, kJ: 402,370 kJ
Fett, totalt: 0,500 g
Fettsyror, mättade: 0,130 g
Kolhydrater, digererbara: 19,160 g
Sockerarter: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Indisk tofugryta L, M, Ä, S, VEG,, Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Indisk tofugryta L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 88,400 kcal
Energi, kJ: 367,910 kJ
Fett, totalt: 5,480 g
Fettsyror, mättade: 3,470 g
Kolhydrater, digererbara: 5,790 g
Sockerarter: 2,570 g
Protein: 3,020 g
Salt: 0,790 g
krossade tomater, kokosmjölk, vatten, bondbönaberedning, lök, majsstärkelse, salt, kummin, strösocker, kryddblandning, ingefära puré, citronjuice, chili kryddblandning, krossad vitlök Kan innehålla: Havre Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 95,000 kcal
Energi, kJ: 402,370 kJ
Fett, totalt: 0,500 g
Fettsyror, mättade: 0,130 g
Kolhydrater, digererbara: 19,160 g
Sockerarter: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
tis 3.10.2023
-
Lunch
Spannmålsgröt L, Ä, S, Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG, Köttfärssoppa L, M, G, Ä, S,, . , Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt L, M, G, Ä, S, VEG
Spannmålsgröt L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 116,020 kcal
Energi, kJ: 481,440 kJ
Fett, totalt: 9,050 g
Fettsyror, mättade: 4,440 g
Kolhydrater, digererbara: 6,240 g
Sockerarter: 0,660 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,480 g
vatten, vispgrädde (MJÖLK), fullkornsflingor (HAVRE, GLUTEN), fettblandning, salt Innehåller: Mjölk Kan innehålla: Vete, Råg, Korn Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 64,210 kcal
Energi, kJ: 270,860 kJ
Fett, totalt: 0,040 g
Fettsyror, mättade: 0,000 g
Kolhydrater, digererbara: 15,810 g
Sockerarter: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
vatten, tranbärsaftkoncentrat, strösocker, bär- och fruktstärkelse Köttfärssoppa L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 51,720 kcal
Energi, kJ: 216,760 kJ
Fett, totalt: 1,450 g
Fettsyror, mättade: 0,720 g
Kolhydrater, digererbara: 6,280 g
Sockerarter: 1,080 g
Protein: 3,730 g
Salt: 0,670 g
vatten, potatistärning, soppgrönsaker, malen nötkött, purjolök, köttbuljong, köttbuljongpulver, grönsaksbuljongpulver, persilja, kryddpeppar . Ravintoarvot / 100 g . Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt -
Vegetarisk lunch
Spannmålsgröt L, Ä, S, Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG, . , Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt L, M, G, Ä, S, VEGSpannmålsgröt L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 116,020 kcal
Energi, kJ: 481,440 kJ
Fett, totalt: 9,050 g
Fettsyror, mättade: 4,440 g
Kolhydrater, digererbara: 6,240 g
Sockerarter: 0,660 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,480 g
vatten, vispgrädde (MJÖLK), fullkornsflingor (HAVRE, GLUTEN), fettblandning, salt Innehåller: Mjölk Kan innehålla: Vete, Råg, Korn Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 64,210 kcal
Energi, kJ: 270,860 kJ
Fett, totalt: 0,040 g
Fettsyror, mättade: 0,000 g
Kolhydrater, digererbara: 15,810 g
Sockerarter: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
vatten, tranbärsaftkoncentrat, strösocker, bär- och fruktstärkelse . Ravintoarvot / 100 g . Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt
ons 4.10.2023
-
Lunch
Stekt Strömming L, M, G, Ä, S,, Gräddfilsås L, G, Ä, S, Potatismos L, G, Ä, S,
,
, Bärkvarg L, G, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Stekt Strömming L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 193,570 kcal
Energi, kJ: 809,910 kJ
Fett, totalt: 12,030 g
Fettsyror, mättade: 2,690 g
Kolhydrater, digererbara: 3,800 g
Sockerarter: 0,140 g
Protein: 17,240 g
Salt: 0,850 g
strömming (FISK) Innehåller: Fisk Gräddfilsås L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 128,450 kcal
Energi, kJ: 532,080 kJ
Fett, totalt: 10,060 g
Fettsyror, mättade: 5,800 g
Kolhydrater, digererbara: 5,460 g
Sockerarter: 5,140 g
Protein: 3,160 g
Salt: 0,430 g
gräddfil (MJÖLK), senap (SENAP), strösocker, dill, citronjuice, ättika, salt Innehåller: Senap Potatismos L, G, Ä, S, ,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 65,230 kcal
Energi, kJ: 273,820 kJ
Fett, totalt: 0,330 g
Fettsyror, mättade: 0,180 g
Kolhydrater, digererbara: 12,750 g
Sockerarter: 0,830 g
Protein: 1,900 g
Salt: 0,280 g
potatis (SVAVEL), vatten, maitojuoma (MJÖLK), salt Bärkvarg L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 104,550 kcal
Energi, kJ: 442,000 kJ
Fett, totalt: 1,890 g
Fettsyror, mättade: 1,090 g
Kolhydrater, digererbara: 14,410 g
Sockerarter: 14,280 g
Protein: 6,670 g
Salt: 0,100 g
kvarg (MJÖLK), turkish yoghurt (MJÖLK), yoghurt (MJÖLK), bärblandning, strösocker, socker, vatten Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG,, Gräddfilsås L, G, Ä, S, Potatismos L, G, Ä, S,
,
, Bärkvarg L, G, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 177,080 kcal
Energi, kJ: 718,750 kJ
Fett, totalt: 10,420 g
Fettsyror, mättade: 0,830 g
Kolhydrater, digererbara: 10,420 g
Sockerarter: 4,900 g
Protein: 6,350 g
Salt: 0,970 g
grönsaksbulle (SOJA) Gräddfilsås L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 128,450 kcal
Energi, kJ: 532,080 kJ
Fett, totalt: 10,060 g
Fettsyror, mättade: 5,800 g
Kolhydrater, digererbara: 5,460 g
Sockerarter: 5,140 g
Protein: 3,160 g
Salt: 0,430 g
gräddfil (MJÖLK), senap (SENAP), strösocker, dill, citronjuice, ättika, salt Innehåller: Senap Potatismos L, G, Ä, S, ,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 65,230 kcal
Energi, kJ: 273,820 kJ
Fett, totalt: 0,330 g
Fettsyror, mättade: 0,180 g
Kolhydrater, digererbara: 12,750 g
Sockerarter: 0,830 g
Protein: 1,900 g
Salt: 0,280 g
potatis (SVAVEL), vatten, maitojuoma (MJÖLK), salt Bärkvarg L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 104,550 kcal
Energi, kJ: 442,000 kJ
Fett, totalt: 1,890 g
Fettsyror, mättade: 1,090 g
Kolhydrater, digererbara: 14,410 g
Sockerarter: 14,280 g
Protein: 6,670 g
Salt: 0,100 g
kvarg (MJÖLK), turkish yoghurt (MJÖLK), yoghurt (MJÖLK), bärblandning, strösocker, socker, vatten Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
tor 5.10.2023
-
Lunch
Grönsaks- och bönkrokett L, M, G, Ä, S, VEG,, Gurkmajonnäs L, M, G, Ä, VEG, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Grönsaks- och bönkrokett L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 156,250 kcal
Energi, kJ: 656,250 kJ
Fett, totalt: 10,420 g
Fettsyror, mättade: 0,730 g
Kolhydrater, digererbara: 7,600 g
Sockerarter: 0,210 g
Protein: 6,350 g
Salt: 0,940 g
grönsaks-bönkrokett (Morot, palsternacka, kikärter, rapsolja, lök, kidneybönor 7 %, gröna bönor 6 %, purjolök, solroskärna, ärtprotein, jodhaltigt salt, förtjockningsmedel (E461, E407a), vitlök, svartpeppar. Grönsaker 82 %. Tillsatt salt 0,6 %. Ursprungslandet för kidneybönan* och gröna bönan** anges i samband med bäst före-märkningen. ) Gurkmajonnäs L, M, G, Ä, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 256,240 kcal
Energi, kJ: 1071,840 kJ
Fett, totalt: 22,800 g
Fettsyror, mättade: 1,380 g
Kolhydrater, digererbara: 14,740 g
Sockerarter: 8,490 g
Protein: 0,630 g
Salt: 1,170 g
veganisk majonnäs (SENAP), sallad (SENAP), strösocker Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Vegetarisk Stroganoff med knackkorv L, G, S,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG,
Vegetarisk Stroganoff med knackkorv L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 73,250 kcal
Energi, kJ: 302,960 kJ
Fett, totalt: 4,070 g
Fettsyror, mättade: 1,100 g
Kolhydrater, digererbara: 6,270 g
Sockerarter: 2,060 g
Protein: 2,280 g
Salt: 0,780 g
vatten, vegetabilisk proteinprodukt (ÄGG), kryddgurkstärning, crème fraiche (MJÖLK), lök, tomatpuré, majsstärkelse, senap (SENAP), stektsåsingrediens, grönsaksbuljongpulver, paprikapulver, strösocker, svartpeppar Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
fre 6.10.2023
-
Lunch
Pasta med insjöfisk L, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, S, VEGPasta med insjöfisk L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 135,300 kcal
Energi, kJ: 560,290 kJ
Fett, totalt: 6,100 g
Fettsyror, mättade: 1,510 g
Kolhydrater, digererbara: 13,080 g
Sockerarter: 2,230 g
Protein: 5,670 g
Salt: 0,890 g
vatten, grädde (MJÖLK), fullkornslasagne (VETE, GLUTEN), krossade tomater, Lagerblad Foods Oy Fiskfärs stekt/ 4,5 kg. Stekt. Djupfryst. (FISK), smältost (MJÖLK), grönsaksblanning, tomatpuré, lök, majsstärkelse, salt, strösocker, vitlökspulver, svartpeppar, chili kryddblandning Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd -
Vegetarisk lunch
Härkislasagnette L, Ä, S,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, S, VEG
Härkislasagnette L, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 113,700 kcal
Energi, kJ: 469,500 kJ
Fett, totalt: 3,890 g
Fettsyror, mättade: 0,950 g
Kolhydrater, digererbara: 12,990 g
Sockerarter: 1,240 g
Protein: 5,300 g
Salt: 0,670 g
vatten, pasta (VETE, GLUTEN), bondbönaberedning, grädde (MJÖLK), lök, ost (MJÖLK), majsstärkelse, tomatpuré, smältost (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, salt, pizzakrydda, krossad vitlök, fempeppar Innehåller: Vete, Gluten, Selleri Kan innehålla: Havre Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd
Gymnasiet Lärkan
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
mon 2.10.2023
-
Lunch
Chicken with Coconut Sauce L, M, G, K, S, Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Chicken with Coconut Sauce L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 124,690 kcal
Energy, kJ: 520,090 kJ
Fat: 8,360 g
Fatty acids, saturated: 5,800 g
Carbohydrate, available: 5,930 g
Sugars, total: 2,330 g
Protein: 6,060 g
Salt: 0,850 g
Coconut milk, boneless & skinless chicken thigh (Finland), water, onion, Stock for a meat bag, cornstarch, chicken stock powder, brown sugar, lime juice (SULFUR), salt, seasoning mix, ginger purée, crushed garlic Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 95,000 kcal
Energy, kJ: 402,370 kJ
Fat: 0,500 g
Fatty acids, saturated: 0,130 g
Carbohydrate, available: 19,160 g
Sugars, total: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Indian Style Tofu Sauce L, M, K, S, VEG,, Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Indian Style Tofu Sauce L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 88,400 kcal
Energy, kJ: 367,910 kJ
Fat: 5,480 g
Fatty acids, saturated: 3,470 g
Carbohydrate, available: 5,790 g
Sugars, total: 2,570 g
Protein: 3,020 g
Salt: 0,790 g
crushed tomatoes, Coconut milk, water, Fava beans protein product, onion, cornstarch, salt, caster sugar, Goat cheese, seasoning mix, ginger purée, lemon juice, chili seasoning mix, crushed garlic May contain: Oat Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 95,000 kcal
Energy, kJ: 402,370 kJ
Fat: 0,500 g
Fatty acids, saturated: 0,130 g
Carbohydrate, available: 19,160 g
Sugars, total: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
tue 3.10.2023
-
Lunch
Power Porridge L, K, S, Berry Soup L, M, G, K, S, VEG, Minced Meat Soup L, M, G, K, S,, . , Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Fruit L, M, G, K, S, VEG
Power Porridge L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 116,020 kcal
Energy, kJ: 481,440 kJ
Fat: 9,050 g
Fatty acids, saturated: 4,440 g
Carbohydrate, available: 6,240 g
Sugars, total: 0,660 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,480 g
water, lactose free double cream (MILK), whole grain flakes (OAT, GLUTEN), bottled vegetable fat spread, salt Contains: Milk May contain: Wheat, Rye, Barley Berry Soup L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 64,210 kcal
Energy, kJ: 270,860 kJ
Fat: 0,040 g
Fatty acids, saturated: 0,000 g
Carbohydrate, available: 15,810 g
Sugars, total: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
water, cranberry juice concentrate, caster sugar, berry- and fuit starch Minced Meat Soup L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 51,720 kcal
Energy, kJ: 216,760 kJ
Fat: 1,450 g
Fatty acids, saturated: 0,720 g
Carbohydrate, available: 6,280 g
Sugars, total: 1,080 g
Protein: 3,730 g
Salt: 0,670 g
water, potato cube, soup vegetables, minced beef, leek, Stock for a meat bag, meat stock powder, vegetable stock powder, parsley, allspice . Ravintoarvot / 100 g . Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit -
Vegetarian lunch
Power Porridge L, K, S, Berry Soup L, M, G, K, S, VEG, . , Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Fruit L, M, G, K, S, VEGPower Porridge L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 116,020 kcal
Energy, kJ: 481,440 kJ
Fat: 9,050 g
Fatty acids, saturated: 4,440 g
Carbohydrate, available: 6,240 g
Sugars, total: 0,660 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,480 g
water, lactose free double cream (MILK), whole grain flakes (OAT, GLUTEN), bottled vegetable fat spread, salt Contains: Milk May contain: Wheat, Rye, Barley Berry Soup L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 64,210 kcal
Energy, kJ: 270,860 kJ
Fat: 0,040 g
Fatty acids, saturated: 0,000 g
Carbohydrate, available: 15,810 g
Sugars, total: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
water, cranberry juice concentrate, caster sugar, berry- and fuit starch . Ravintoarvot / 100 g . Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit
wed 4.10.2023
-
Lunch
Crispy Fried Baltic Herrings L, M, G, K, S,, Sour Cream Sauce L, G, K, S, Mashed Potatoes L, G, K, S,
,
, Berry Quark L, G, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Crispy Fried Baltic Herrings L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 193,570 kcal
Energy, kJ: 809,910 kJ
Fat: 12,030 g
Fatty acids, saturated: 2,690 g
Carbohydrate, available: 3,800 g
Sugars, total: 0,140 g
Protein: 17,240 g
Salt: 0,850 g
seasoned baltic herring (FISH) Contains: Fish Sour Cream Sauce L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 128,450 kcal
Energy, kJ: 532,080 kJ
Fat: 10,060 g
Fatty acids, saturated: 5,800 g
Carbohydrate, available: 5,460 g
Sugars, total: 5,140 g
Protein: 3,160 g
Salt: 0,430 g
lactose free sour cream (MILK), mustard (MUSTARD), caster sugar, dill, lemon juice, vinegar, salt Contains: Mustard Mashed Potatoes L, G, K, S, ,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 65,230 kcal
Energy, kJ: 273,820 kJ
Fat: 0,330 g
Fatty acids, saturated: 0,180 g
Carbohydrate, available: 12,750 g
Sugars, total: 0,830 g
Protein: 1,900 g
Salt: 0,280 g
potato (SULFUR), water, semi-skimmed lactose free milk (MILK), salt Berry Quark L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 104,550 kcal
Energy, kJ: 442,000 kJ
Fat: 1,890 g
Fatty acids, saturated: 1,090 g
Carbohydrate, available: 14,410 g
Sugars, total: 14,280 g
Protein: 6,670 g
Salt: 0,100 g
quark (MILK), natural yoghurt (MILK), turkish yoghurt (MILK), Berry mix, caster sugar, sugar, water Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Root Vegetable Croquettes L, M, G, K, S, VEG,, Sour Cream Sauce L, G, K, S, Mashed Potatoes L, G, K, S,
,
, Berry Quark L, G, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Root Vegetable Croquettes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 177,080 kcal
Energy, kJ: 718,750 kJ
Fat: 10,420 g
Fatty acids, saturated: 0,830 g
Carbohydrate, available: 10,420 g
Sugars, total: 4,900 g
Protein: 6,350 g
Salt: 0,970 g
root vegetable-butter bean balls (SOY) Sour Cream Sauce L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 128,450 kcal
Energy, kJ: 532,080 kJ
Fat: 10,060 g
Fatty acids, saturated: 5,800 g
Carbohydrate, available: 5,460 g
Sugars, total: 5,140 g
Protein: 3,160 g
Salt: 0,430 g
lactose free sour cream (MILK), mustard (MUSTARD), caster sugar, dill, lemon juice, vinegar, salt Contains: Mustard Mashed Potatoes L, G, K, S, ,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 65,230 kcal
Energy, kJ: 273,820 kJ
Fat: 0,330 g
Fatty acids, saturated: 0,180 g
Carbohydrate, available: 12,750 g
Sugars, total: 0,830 g
Protein: 1,900 g
Salt: 0,280 g
potato (SULFUR), water, semi-skimmed lactose free milk (MILK), salt Berry Quark L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 104,550 kcal
Energy, kJ: 442,000 kJ
Fat: 1,890 g
Fatty acids, saturated: 1,090 g
Carbohydrate, available: 14,410 g
Sugars, total: 14,280 g
Protein: 6,670 g
Salt: 0,100 g
quark (MILK), natural yoghurt (MILK), turkish yoghurt (MILK), Berry mix, caster sugar, sugar, water Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
thu 5.10.2023
-
Lunch
Vegetable and Bean Croquettes L, M, G, K, S, VEG,, Pickle Mayonnaise L, M, G, K, VEG, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG
Vegetable and Bean Croquettes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 156,250 kcal
Energy, kJ: 656,250 kJ
Fat: 10,420 g
Fatty acids, saturated: 0,730 g
Carbohydrate, available: 7,600 g
Sugars, total: 0,210 g
Protein: 6,350 g
Salt: 0,940 g
vegetable-bean croquette (Carrot, parsnip, chickpea, rapeseed oil, onion, kidneybean 7 %, green bean 6 %, leek, sunflower seed, pea protein, salt, thickeners (E461, E407a), garlic, black pepper. Vegetables 82 %. Added salt 0,9 %. The country of origin of the kidney bean * and green bean ** is indicated in the best before field.) Pickle Mayonnaise L, M, G, K, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 256,240 kcal
Energy, kJ: 1071,840 kJ
Fat: 22,800 g
Fatty acids, saturated: 1,380 g
Carbohydrate, available: 14,740 g
Sugars, total: 8,490 g
Protein: 0,630 g
Salt: 1,170 g
vegan mayonnaise (MUSTARD), salad mix (MUSTARD), caster sugar Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Stroganoff with Vegetarian Sausages L, G, S,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG,
Stroganoff with Vegetarian Sausages L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 73,250 kcal
Energy, kJ: 302,960 kJ
Fat: 4,070 g
Fatty acids, saturated: 1,100 g
Carbohydrate, available: 6,270 g
Sugars, total: 2,060 g
Protein: 2,280 g
Salt: 0,780 g
water, egg white protein (EGG), pickled cucumber, crème fraiche (MILK), onion, pureed tomatoes, cornstarch, mustard (MUSTARD), roast sauce ingredient, paprika powder, vegetable stock powder, caster sugar, black pepper Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
fri 6.10.2023
-
Lunch
Organic pastacasserole with särkis L, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K, Bread L, M, K, S, VEGOrganic pastacasserole with särkis L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 135,300 kcal
Energy, kJ: 560,290 kJ
Fat: 6,100 g
Fatty acids, saturated: 1,510 g
Carbohydrate, available: 13,080 g
Sugars, total: 2,230 g
Protein: 5,670 g
Salt: 0,890 g
water, lactose free cooking cream (MILK), crushed tomatoes, wholewheat lasagne (WHEAT, GLUTEN), Lagerblad Foods Oy minced fish fried/ 4,5 kg. Fried. Frozen. (FISH), Processed cheese (MILK), vegetable mix, pureed tomatoes, onion, cornstarch, salt, caster sugar, garlic powder, black pepper, chili seasoning mix May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread -
Vegetarian lunch
Lasagnette with Härkis L, K, S,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K, Bread L, M, K, S, VEG
Lasagnette with Härkis L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 113,700 kcal
Energy, kJ: 469,500 kJ
Fat: 3,890 g
Fatty acids, saturated: 0,950 g
Carbohydrate, available: 12,990 g
Sugars, total: 1,240 g
Protein: 5,300 g
Salt: 0,670 g
water, mini lasagne sheet (WHEAT, GLUTEN), Fava beans protein product, lactose free cooking cream (MILK), onion, Grated cheese 17 % (MILK), cornstarch, pureed tomatoes, Processed cheese (MILK), vegetable stock powder, salt, pizza seasoning, crushed garlic, five pepper Contains: Wheat, Gluten, Celery May contain: Oat Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread
Aukioloajat
= sydänystävällinen, hjärtvänlig, low on salt and fat
= ilmastoystävällinen, klimatvänlig, climate friendly
- L = laktoositon, laktosfri, lactose-free
- M = maidoton, mjölkfri, dairy free
- G = gluteeniton, glutenfri, gluten-free
- K = Kananmunaton, utan ägg, egg-free
- S = sianlihaton, utan griskött, pork free
- VEG = vegaaninen, vegansk, vegan