Hoivakohteet:
Seniorikerho Mäntsälä

Frukost
Korngflingröt L, M, Ä, S, VEG, , Fruktpure , Pålägg , Frukt eller grönsak

Korngflingröt L, M, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 32,640 kcal Energi, kJ: 136,800 kJ Fett, totalt: 0,190 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 6,050 g Sockerarter: 0,050 g Protein: 1,060 g Salt: 0,040 g	vatten, kornflingor (KORN , GLUTEN), salt
Fruktpure
Ravintoarvot / 100 g
	Fruktpure
Pålägg
Ravintoarvot / 100 g
	pålägg
Frukt eller grönsak
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt eller grönsak

Lunch
Broilerimusakaa L, G, Ä, S, , Sallad

Broilerimusakaa L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 87,750 kcal Energi, kJ: 365,920 kJ Fett, totalt: 4,020 g Fettsyror, mättade: 1,000 g Kolhydrater, digererbara: 8,190 g Sockerarter: 1,000 g Protein: 5,320 g Salt: 0,620 g	potatis, Broileri malen kött, grädde (MJÖLK), zucchinitärning, lök, krossade tomater, vatten, smältost (MJÖLK), salt, basilika, krossad vitlök, svartpeppar
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Eftermiddagskaffe
Proteinkvarg

Proteinkvarg
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 77,000 kcal Energi, kJ: 329,000 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,100 g Kolhydrater, digererbara: 8,700 g Sockerarter: 8,600 g Protein: 9,900 g Salt: 0,080 g	proteinkvarg (pastöriserad SKUMMJÖLK, socker, aromer, förtjockningsmedel (pektiner), malen vaniljstång 0,01 %, syrningskultur.)

Middag
Jauheliha-kasviskeitto L, M, G, Ä, Frukt eller grönsak

Kvällsmål
Potatisrieska , Frukt eller grönsak , Ost

Frukost
Mannagrynsgröt L, Ä, S, , Fruktpure , Pålägg , Frukt eller grönsak

Mannagrynsgröt L, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 78,830 kcal Energi, kJ: 330,810 kJ Fett, totalt: 1,640 g Fettsyror, mättade: 0,890 g Kolhydrater, digererbara: 11,170 g Sockerarter: 2,940 g Protein: 4,400 g Salt: 0,290 g	maitojuoma (MJÖLK), mannagryn (VETE, GLUTEN), salt
Fruktpure
Ravintoarvot / 100 g
	Fruktpure
Pålägg
Ravintoarvot / 100 g
	pålägg
Frukt eller grönsak
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt eller grönsak

Lunch
Kött- och makaronilåda L, S, Frukt eller grönsak

Eftermiddagskaffe
Laktosfrifil, äpple-päron

Middag
Risgrynsgröt L, G, Ä, S, Saftsoppa , Pålägg , Frukt eller grönsak

Kvällsmål
Iltapalaa , Ost , Frukt eller grönsak

Breakfast
Barley Porridge L, M, K, S, VEG, , Fruit purée , Cold cuts , Fruit or Vegetable

Barley Porridge L, M, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 32,640 kcal Energy, kJ: 136,800 kJ Fat: 0,190 g Fatty acids, saturated: 0,040 g Carbohydrate, available: 6,050 g Sugars, total: 0,050 g Protein: 1,060 g Salt: 0,040 g	water, barley flakes (BARLEY, GLUTEN), salt
Fruit purée
Ravintoarvot / 100 g
	fruit purée
Cold cuts
Ravintoarvot / 100 g
	Cold cuts
Fruit or Vegetable
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit or Vegetable

Lunch
Broilerimusakaa L, G, K, S, , Salad

Broilerimusakaa L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 87,750 kcal Energy, kJ: 365,920 kJ Fat: 4,020 g Fatty acids, saturated: 1,000 g Carbohydrate, available: 8,190 g Sugars, total: 1,000 g Protein: 5,320 g Salt: 0,620 g	potato slices, minced chicken, lactose free cooking cream (MILK), zucchini, onion, crushed tomatoes, water, Processed cheese (MILK), salt, basil, crushed garlic, black pepper
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Afternoon coffee
High protein quark

High protein quark
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 77,000 kcal Energy, kJ: 329,000 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,100 g Carbohydrate, available: 8,700 g Sugars, total: 8,600 g Protein: 9,900 g Salt: 0,080 g	high protein quark (pasteurised skimmed MILK, sugar, flavourings, thickener (pectins), ground vanilla bean 0,01 %, starter culture, lactase enzyme.)

Dinner
Jauheliha-kasviskeitto L, M, G, K, Fruit or Vegetable

Supper
Potato flatbread , Fruit or Vegetable , Cheese

Breakfast
Semolina Porridge L, K, S, , Fruit purée , Cold cuts , Fruit or Vegetable

Semolina Porridge L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 78,830 kcal Energy, kJ: 330,810 kJ Fat: 1,640 g Fatty acids, saturated: 0,890 g Carbohydrate, available: 11,170 g Sugars, total: 2,940 g Protein: 4,400 g Salt: 0,290 g	semi-skimmed lactose free milk (MILK), semolina (WHEAT, GLUTEN), salt
Fruit purée
Ravintoarvot / 100 g
	fruit purée
Cold cuts
Ravintoarvot / 100 g
	Cold cuts
Fruit or Vegetable
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit or Vegetable

Lunch
Meat and Macaroni Casserole L, S, Fruit or Vegetable

Afternoon coffee
Sour milk product

Dinner
Rice Porridge L, G, K, S, Berry Soup , Cold cuts , Fruit or Vegetable

Supper
Iltapalaa , Cheese , Fruit or Vegetable

Aamupala
Ruishiutalepuuroa L, M, K, S, VEG, Leikkele , Tuorepalaa , Mehukeittoa

Lounas
Smetanahärkää L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, , Salaattia

Smetanahärkää L, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 101,100 kcal Energia, kJ: 421,290 kJ Rasva: 5,880 g josta tyydyttynyttä: 3,120 g Hiilihydraatit: 2,750 g josta sokereita: 0,910 g Proteiini: 9,200 g Suola: 0,680 g	naudanlihakuutio, vesi, sipuli, smetana (MAITO), tomaattisose, sinappi (SINAPPI), maissitärkkelys, härän paistinliemitahna, jodioitu suola, valkosipulimurska, kastikkeen ruskistaja
Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 76,000 kcal Energia, kJ: 319,000 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,100 g Hiilihydraatit: 15,500 g josta sokereita: 0,600 g Proteiini: 1,900 g Suola: 0,000 g	peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)) (Suomi)
Salaattia
Ravintoarvot / 100 g
	salaatti

Päiväkahvi
Proteiinirahka, Vadelma, Valio Profeel

Proteiinirahka, Vadelma, Valio Profeel
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 76,000 kcal Energia, kJ: 322,000 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,100 g Hiilihydraatit: 8,300 g josta sokereita: 8,200 g Proteiini: 9,900 g Suola: 0,090 g	vadelmaproteiinirahka (pastöroitu rasvaton MAITO, sokeri, vadelmasose 2,0 %, vadelmatäysmehu 1,0 % (tiivisteestä), aromit, sakeuttamisaine (pektiinit), väri (punajuuriväri), hapate.)

Päivällinen
Broilerrisottoa L, M, G, K, , Tuorepalaa

Broilerrisottoa L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 122,480 kcal Energia, kJ: 508,390 kJ Rasva: 4,000 g josta tyydyttynyttä: 0,630 g Hiilihydraatit: 14,440 g josta sokereita: 1,700 g Proteiini: 8,100 g Suola: 0,690 g	vesi, broilerin paistisuikale (Suomi), pitkäjyväinen riisi, lihapussin liemi, Herneitä, paprika, sipuli, tomaattimurska, tomaattisose, rapsiöljy, kanaliemijauhe, hienosokeri, currymausteseos, jodioitu suola, kurkuma, valkosipulirouhe
Tuorepalaa
Ravintoarvot / 100 g
	tuorepala

Iltapala
Iltapalaa , Juustoa

Aamupala
Vehnähiutalepuuroa L, M, K, S, VEG, Hedelmäsosetta , Leikkele , Tuorepalaa

Lounas
Joulukinkkua L, M, G, K, Kermakastike L, G, K, S, Imelletty perunalaatikko , Porkkanalaatikko , Sinappisilli , Pipari-puolukkaherkku L L, S, Tuorepalaa

Päiväkahvi
Mustaherukkarahkaa L, G, K

Päivällinen
Riisipuuroa L, G, K, S, Vaalea joululimppu , Luumu-rusinakeitto , Tuorepalaa

Iltapala
Banaanijogurtti , Perunapiirakka , Leikkele , Tuorepalaa

Frukost
Rågflingegröt L, M, Ä, S, VEG, Pålägg , Frukt eller grönsak , Saftsoppa

Lunch
Nöttkött i smetana L, G, Ä, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, , Sallad

Nöttkött i smetana L, G, Ä, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 101,100 kcal Energi, kJ: 421,290 kJ Fett, totalt: 5,880 g Fettsyror, mättade: 3,120 g Kolhydrater, digererbara: 2,750 g Sockerarter: 0,910 g Protein: 9,200 g Salt: 0,680 g	nötkött tärning, vatten, lök, smetana (MJÖLK), tomatpuré, senap (SENAP), majsstärkelse, oxebuljong, salt, vitlök, EKSTRÖMS 1L COLLORIT
Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 76,000 kcal Energi, kJ: 319,000 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,100 g Kolhydrater, digererbara: 15,500 g Sockerarter: 0,600 g Protein: 1,900 g Salt: 0,000 g	potatis (Potatis, antioxidationsmedel natriumdiSULFIT (E223)) (Finland)
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Eftermiddagskaffe
Hallonproteinkvarg

Hallonproteinkvarg
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 76,000 kcal Energi, kJ: 322,000 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,100 g Kolhydrater, digererbara: 8,300 g Sockerarter: 8,200 g Protein: 9,900 g Salt: 0,090 g	hallonproteinkvarg (pastöriserad SKUMMJÖLK, socker, hallonpuré 2,0 %, hallonjuice 1,0 % (från koncentrat), aromer, förtjockningsmedel (pektiner), färgämne (rödbetsrött), syrningskultur.)

Middag
Risotto med kyckling L, M, G, Ä, , Frukt eller grönsak

Risotto med kyckling L, M, G, Ä,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 122,480 kcal Energi, kJ: 508,390 kJ Fett, totalt: 4,000 g Fettsyror, mättade: 0,630 g Kolhydrater, digererbara: 14,440 g Sockerarter: 1,700 g Protein: 8,100 g Salt: 0,690 g	vatten, Broileri lårfiléstrimlor (Finland), långkorningt ris, köttbuljong, lök, paprika, ärter, krossade tomater, tomatpuré, rapsolja, Promix kycklingbuljongpulver (1000l 5g/l) 5kg, strösocker, kryddblandning, salt, gurkmeja, krossad vitlök
Frukt eller grönsak
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt eller grönsak

Kvällsmål
Iltapalaa , Ost

Frukost
Veteflinggröt L, M, Ä, S, VEG, Fruktpure , Pålägg , Frukt eller grönsak

Lunch
Julskinka L, M, G, Ä, Kermakastike L, G, Ä, S, Saarioinen Sötad potatislåda 2,1kg , Färdigrätt , Senapssill , Pipari-puolukkaherkku L L, S, Frukt eller grönsak

Eftermiddagskaffe
Mustaherukkarahkaa L, G, Ä

Middag
Risgrynsgröt L, G, Ä, S, Limpa , Nyponsoppa , Frukt eller grönsak

Kvällsmål
Bananyoghurt , Potatispaj , Pålägg , Frukt eller grönsak

Breakfast
Rye Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Cold cuts , Fruit or Vegetable , Berry Soup

Lunch
Smetana Beef L, G, K, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG, , Salad

Smetana Beef L, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 101,100 kcal Energy, kJ: 421,290 kJ Fat: 5,880 g Fatty acids, saturated: 3,120 g Carbohydrate, available: 2,750 g Sugars, total: 0,910 g Protein: 9,200 g Salt: 0,680 g	cubed beef, water, onion, sour cream (MILK), pureed tomatoes, mustard (MUSTARD), cornstarch, Beef broth concentrate, salt, crushed garlic, EKSTRÖMS 1L COLLORIT
Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 76,000 kcal Energy, kJ: 319,000 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,100 g Carbohydrate, available: 15,500 g Sugars, total: 0,600 g Protein: 1,900 g Salt: 0,000 g	potato (Finland)
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Afternoon coffee
High protein quark

High protein quark
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 76,000 kcal Energy, kJ: 322,000 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,100 g Carbohydrate, available: 8,300 g Sugars, total: 8,200 g Protein: 9,900 g Salt: 0,090 g	high protein quark (pasteurised skimmed MILK, sugar, raspberry purée 2,0 %, raspberry juice from concentrate 1,0 %, flavourings, thickener (pectins), colour (beetroot red), starter culture, lactase enzyme.)

Dinner
Chicken Risotto L, M, G, K, , Fruit or Vegetable

Chicken Risotto L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 122,480 kcal Energy, kJ: 508,390 kJ Fat: 4,000 g Fatty acids, saturated: 0,630 g Carbohydrate, available: 14,440 g Sugars, total: 1,700 g Protein: 8,100 g Salt: 0,690 g	water, boneless & skinless chicken thigh (Finland), long grain rice, Stock for a meat bag, onion, pea, sweet pepper, crushed tomatoes, pureed tomatoes, rapeseed oil, Promix Chicken Boullion Powder (1000l 5g/l) 5kg, caster sugar, salt, seasoning mix, tumeric, crushed garlic
Fruit or Vegetable
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit or Vegetable

Supper
Iltapalaa , Cheese

Breakfast
Wheat Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit purée , Cold cuts , Fruit or Vegetable

Lunch
Christmas Ham L, M, G, K, Kermakastike L, G, K, S, Saarioinen Sweetened potato casserole 2,1kg , Ready meal , Mustard herring , Pipari-puolukkaherkku L L, S, Fruit or Vegetable

Afternoon coffee
Mustaherukkarahkaa L, G, K

Dinner
Rice Porridge L, G, K, S, bread , rosehip soup , Fruit or Vegetable

Supper
Banana yoghurt , Potato pie , Cold cuts , Fruit or Vegetable