Hoivakohteet:
Riihimäen terveyskeskuksen henkilöstöravintola
Ravintola Riihimäen terveyskeskuksen henkilöstöravintola lounaslista
Riihimäen terveyskeskuksen henkilöstöravintola
Ruokalista ajalle 4.12 - 8.12.2023
ma 4.12.2023
-
Lounas
Lasagnea L, S,, Höyrytettyjä papuja L, M, G, K, VEG,
Lasagnea L, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 81,710 kcal
Energia, kJ: 341,880 kJ
Rasva: 4,580 g
josta tyydyttynyttä: 2,200 g
Hiilihydraatit: 4,320 g
josta sokereita: 2,510 g
Proteiini: 5,490 g
Suola: 0,710 g
vesi, naudanjauheliha, tomaattimurska, lasagnelevy (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), juustoraaste (MAITO), maissitärkkelys, sipuli kuutio, sulatejuusto (MAITO), tomaattisose, fariinisokeri, lihaliemijauhe, jodioitu suola, pizzamauste, paprikajauhe, valkosipulirouhe, mustapippuri Sisältää: Selleri Saattaa sisältää: Sinappi, Soija Höyrytettyjä papuja L, M, G, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 36,660 kcal
Energia, kJ: 153,400 kJ
Rasva: 0,270 g
josta tyydyttynyttä: 0,060 g
Hiilihydraatit: 4,890 g
josta sokereita: 3,200 g
Proteiini: 2,110 g
Suola: 0,010 g
papu pala -
Kasvislounas
Härkislasagnea L, M, K, S, VEG,Härkislasagnea L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 110,060 kcal
Energia, kJ: 460,490 kJ
Rasva: 3,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,290 g
Hiilihydraatit: 13,990 g
josta sokereita: 2,680 g
Proteiini: 4,460 g
Suola: 0,520 g
vesi, tomaattimurska, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), härkäpapumuru (KAURA), soijavalmiste (SOIJA), sipuli kuutio, vegejuustoraaste, vegetuorejuusto (SOIJA), maissitärkkelys, tomaattisose, kylmäliukoinen suuruste, jodioitu suola, pizzamauste, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, valkosipulirouhe, mustapippuri Sisältää: Selleri, Soija -
Keittolounas
Ohrasuurimopuuroa L, K, S, Mehukeittoa L, M, G, K, S, VEGOhrasuurimopuuroa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 68,340 kcal
Energia, kJ: 285,940 kJ
Rasva: 2,650 g
josta tyydyttynyttä: 1,750 g
Hiilihydraatit: 8,820 g
josta sokereita: 1,200 g
Proteiini: 1,770 g
Suola: 0,450 g
vesi, kevytkerma (MAITO), ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), jodioitu suola Mehukeittoa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 61,940 kcal
Energia, kJ: 259,160 kJ
Rasva: 0,120 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 14,620 g
josta sokereita: 11,650 g
Proteiini: 0,190 g
Suola: 0,000 g
vesi, sekamehu , marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri
ti 5.12.2023
-
Lounas
Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, K, S, Uunijuureksia L, M, G, K, S, VEG,Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 108,760 kcal
Energia, kJ: 455,050 kJ
Rasva: 5,390 g
josta tyydyttynyttä: 2,400 g
Hiilihydraatit: 10,550 g
josta sokereita: 2,320 g
Proteiini: 3,240 g
Suola: 0,440 g
peruna, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), palsternakka suikale, porkkanasuikale, sulatejuusto (MAITO), purjoviipale, hernerouhe, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, persilja, rakuuna, mustapippuri Uunijuureksia L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 103,230 kcal
Energia, kJ: 431,930 kJ
Rasva: 4,210 g
josta tyydyttynyttä: 0,280 g
Hiilihydraatit: 12,900 g
josta sokereita: 11,440 g
Proteiini: 1,190 g
Suola: 0,080 g
juureskuutiot, siirappi, rapsiöljy, fariinisokeri -
Keittolounas
Jauhelihakeittoa L, M, G, K, S,Jauhelihakeittoa L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 64,040 kcal
Energia, kJ: 267,960 kJ
Rasva: 1,990 g
josta tyydyttynyttä: 0,760 g
Hiilihydraatit: 5,940 g
josta sokereita: 1,010 g
Proteiini: 4,940 g
Suola: 0,500 g
vesi, peruna (RIKKI), naudan jauheliha, maxi keittojuurekset, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, persilja, mustapippuri Sisältää: Rikki
ke 6.12.2023
-
Lounas
Haudutettua porsaan kassleria L, M, G, K, Tummaa sipulikastiketta L, M, G, K, S, VEG,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
,
Haudutettua porsaan kassleria L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 304,140 kcal
Energia, kJ: 1272,550 kJ
Rasva: 22,700 g
josta tyydyttynyttä: 3,720 g
Hiilihydraatit: 0,000 g
josta sokereita: 0,000 g
Proteiini: 25,450 g
Suola: 0,140 g
viljaporsaan viipaloitu kassler Tummaa sipulikastiketta L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 44,120 kcal
Energia, kJ: 184,590 kJ
Rasva: 1,070 g
josta tyydyttynyttä: 0,520 g
Hiilihydraatit: 7,590 g
josta sokereita: 4,740 g
Proteiini: 0,710 g
Suola: 0,320 g
vesi, sipuli viipale, paistinkastikeaines, maissitärkkelys, hienosokeri, sinappi, kasvisliemijauhe Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna (RIKKI) Sisältää: Rikki -
Kasvislounas
Luomutofulla täytetyt paprikat L, M, K, VEG,Luomutofulla täytetyt paprikat L, M, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,490 kcal
Energia, kJ: 315,860 kJ
Rasva: 3,660 g
josta tyydyttynyttä: 0,270 g
Hiilihydraatit: 6,770 g
josta sokereita: 3,200 g
Proteiini: 2,730 g
Suola: 0,420 g
punainen paprika, vesi, kylmäsavutofu (SOIJA), paprika kuutio punainen, sipuli kuutio, couscous (VEHNÄ, GLUTEENI), rapsiöljy, hernerouhe, tomaattisose, cajunmausteseos, jodioitu suola, valkosipulikuutio -
Keittolounas
Juustoinen broilerikeitto L, G, K, SJuustoinen broilerikeitto L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 85,550 kcal
Energia, kJ: 357,930 kJ
Rasva: 3,900 g
josta tyydyttynyttä: 1,430 g
Hiilihydraatit: 5,910 g
josta sokereita: 1,370 g
Proteiini: 6,050 g
Suola: 0,300 g
vesi, perunakuutio, kasvissekoitus, broilerin paistisuikale, purjoviipale, sulatejuusto (MAITO), kanaliemijauhe, persilja, ruohosipuli, currymausteseos, paprikajauhe, mustapippuri
to 7.12.2023
-
Lounas
Yrttimarinoitua broilerin paistileikettä L, M, G, K, S, Currykastiketta L, G, K, Tumma riisi L, M, G, K, VEG,, Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, K, S, VEG,
,
Yrttimarinoitua broilerin paistileikettä L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 181,700 kcal
Energia, kJ: 760,230 kJ
Rasva: 7,430 g
josta tyydyttynyttä: 1,000 g
Hiilihydraatit: 1,420 g
josta sokereita: 1,350 g
Proteiini: 27,000 g
Suola: 0,100 g
broilerin paistileike, mangosose, rapsiöljy, Sitruuna, täysmehu, juokseva hunaja, rakuuna, kurkuma Currykastiketta L, G, K Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 68,850 kcal
Energia, kJ: 288,070 kJ
Rasva: 5,360 g
josta tyydyttynyttä: 2,000 g
Hiilihydraatit: 4,480 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 0,760 g
Suola: 0,170 g
vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), maissitärkkelys, sipuli kuutio, kanaliemijauhe, rapsiöljy, kurkuma, hienosokeri, valkosipulikuutio, curry, madras, jodioitu suola Tumma riisi L, M, G, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 120,260 kcal
Energia, kJ: 503,180 kJ
Rasva: 1,210 g
josta tyydyttynyttä: 0,190 g
Hiilihydraatit: 24,000 g
josta sokereita: 0,130 g
Proteiini: 2,340 g
Suola: 0,290 g
vesi, tumma pikariisi, rapsiöljy, jodioitu suola Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 34,330 kcal
Energia, kJ: 143,630 kJ
Rasva: 0,210 g
josta tyydyttynyttä: 0,040 g
Hiilihydraatit: 5,840 g
josta sokereita: 5,630 g
Proteiini: 0,660 g
Suola: 0,070 g
porkkana -
Kasvislounas
Luomutofu-härkäpapucurry L, M, G, K, S, VEG,Luomutofu-härkäpapucurry L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 77,800 kcal
Energia, kJ: 325,520 kJ
Rasva: 4,140 g
josta tyydyttynyttä: 3,140 g
Hiilihydraatit: 6,660 g
josta sokereita: 2,740 g
Proteiini: 2,720 g
Suola: 0,460 g
vesi, kasvissekoitus, kookosmaito, härkäpapu, tofukuutio, luomu (SOIJA), paprikasuikale sekoitus, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, sweet chilikastike, jodioitu suola, hienosokeri, currymausteseos, valkosipulirouhe -
Keittolounas
Bataattisosekeittoa L, G, K, S,Bataattisosekeittoa L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 47,060 kcal
Energia, kJ: 196,910 kJ
Rasva: 0,870 g
josta tyydyttynyttä: 0,370 g
Hiilihydraatit: 7,450 g
josta sokereita: 2,210 g
Proteiini: 1,490 g
Suola: 0,220 g
vesi, bataattipala, porkkanasuikale, kikherne, sipuli kuutio, perunasoserae , Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulikuutio, mustapippuri
pe 8.12.2023
-
Lounas
Uunimakkaraa L, G, K, Juures-perunasosetta L, G, K, Höyrytettyä maissia L, M, G, K, S, VEG,Uunimakkaraa L, G, K Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 255,490 kcal
Energia, kJ: 1068,980 kJ
Rasva: 19,080 g
josta tyydyttynyttä: 7,700 g
Hiilihydraatit: 9,060 g
josta sokereita: 1,650 g
Proteiini: 12,100 g
Suola: 2,040 g
grillimakkara, juustoraaste, tomaattiketsuppi Juures-perunasosetta L, G, K Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 94,590 kcal
Energia, kJ: 395,770 kJ
Rasva: 4,130 g
josta tyydyttynyttä: 2,640 g
Hiilihydraatit: 11,480 g
josta sokereita: 2,640 g
Proteiini: 1,580 g
Suola: 0,260 g
peruna (RIKKI), porkkana kuorittu, lanttu kuorittu, vesi, palsternakka kuorittu, kuohukerma (MAITO), selleri kuorittu, voi (MAITO), kasvisliemijauhe, jodioitu suola Höyrytettyä maissia L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 131,470 kcal
Energia, kJ: 550,070 kJ
Rasva: 1,330 g
josta tyydyttynyttä: 0,180 g
Hiilihydraatit: 25,010 g
josta sokereita: 3,520 g
Proteiini: 2,750 g
Suola: 0,010 g
maissi -
Kasvislounas
Vegaaninakki L, M, G, K, S, VEGVegaaninakki L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 211,660 kcal
Energia, kJ: 885,600 kJ
Rasva: 17,480 g
josta tyydyttynyttä: 6,710 g
Hiilihydraatit: 2,930 g
josta sokereita: 1,020 g
Proteiini: 11,030 g
Suola: 1,850 g
vegaaninakki -
Keittolounas
Ranskalainen kalakeitto L, M, G, K, S,Ranskalainen kalakeitto L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 55,230 kcal
Energia, kJ: 231,070 kJ
Rasva: 1,580 g
josta tyydyttynyttä: 0,310 g
Hiilihydraatit: 6,190 g
josta sokereita: 1,010 g
Proteiini: 3,430 g
Suola: 0,310 g
vesi, peruna (RIKKI), kirjolohikuutio (KALA), tomaattisurvos, porkkana, sipuli kuutio, purjoviipale, paprika kuutio sekoitus, kalaliemijauhe (KALA), jodioitu suola, tilli, hienosokeri, maustepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Riihimäen terveyskeskuksen henkilöstöravintola
Ruokalista ajalle 4.12 - 8.12.2023
mån 4.12.2023
-
Lunch
Klassisk lasagne L, S,, Höyrytettyjä papuja L, M, G, Ä, VEG,
Klassisk lasagne L, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 81,710 kcal
Energi, kJ: 341,880 kJ
Fett, totalt: 4,580 g
Fettsyror, mättade: 2,200 g
Kolhydrater, digererbara: 4,320 g
Sockerarter: 2,510 g
Protein: 5,490 g
Salt: 0,710 g
vatten, malet nötkött, krossade tomater, lasagnelevy (ÄGG, VETE, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), lök, majsstärkelse, riven ost (MJÖLK), smältost (MJÖLK), tomatpuré, farinsocker, köttbuljongpulver, salt, pizzakrydda, paprikapulver, krossad vitlök, svartpeppar Innehåller: Selleri Kan innehålla: Senap, Soja Höyrytettyjä papuja L, M, G, Ä, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 36,660 kcal
Energi, kJ: 153,400 kJ
Fett, totalt: 0,270 g
Fettsyror, mättade: 0,060 g
Kolhydrater, digererbara: 4,890 g
Sockerarter: 3,200 g
Protein: 2,110 g
Salt: 0,010 g
böna -
Vegetarisk lunch
Klassisk lasagne L, M, Ä, S, VEG,Klassisk lasagne L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 110,060 kcal
Energi, kJ: 460,490 kJ
Fett, totalt: 3,420 g
Fettsyror, mättade: 0,290 g
Kolhydrater, digererbara: 13,990 g
Sockerarter: 2,680 g
Protein: 4,460 g
Salt: 0,520 g
vatten, krossade tomater, pasta (VETE, GLUTEN), bondböngryn (HAVRE), sojaberedning (SOJA), lök, vegansk ost, vegetuorejuusto (SOJA), majsstärkelse, tomatpuré, kallsvällande redning, salt, pizzakrydda, grönsaksbuljongpulver, krossad vitlök, paprikapulver, svartpeppar Innehåller: Selleri, Soja -
Sopplunch
Korngrynsgröt L, Ä, S, Saftsoppa L, M, G, Ä, S, VEGKorngrynsgröt L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 68,340 kcal
Energi, kJ: 285,940 kJ
Fett, totalt: 2,650 g
Fettsyror, mättade: 1,750 g
Kolhydrater, digererbara: 8,820 g
Sockerarter: 1,200 g
Protein: 1,770 g
Salt: 0,450 g
vatten, Lätt grädde (MJÖLK), korngryn (KORN , GLUTEN), salt Saftsoppa L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 61,940 kcal
Energi, kJ: 259,160 kJ
Fett, totalt: 0,120 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 14,620 g
Sockerarter: 11,650 g
Protein: 0,190 g
Salt: 0,000 g
vatten, blandsaft, bär- och fruktstärkelse, strösocker
tis 5.12.2023
-
Lunch
Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, Ä, S, Rostade grönsaker L, M, G, Ä, S, VEG,Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 108,760 kcal
Energi, kJ: 455,050 kJ
Fett, totalt: 5,390 g
Fettsyror, mättade: 2,400 g
Kolhydrater, digererbara: 10,550 g
Sockerarter: 2,320 g
Protein: 3,240 g
Salt: 0,440 g
potatis, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), morot, palsternacka, smältost (MJÖLK), purjolök, ärtgryn, grönsaksbuljongpulver, persilja, salt, dragon, svartpeppar Rostade grönsaker L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 103,230 kcal
Energi, kJ: 431,930 kJ
Fett, totalt: 4,210 g
Fettsyror, mättade: 0,280 g
Kolhydrater, digererbara: 12,900 g
Sockerarter: 11,440 g
Protein: 1,190 g
Salt: 0,080 g
rotsakstärningar, sirap, rapsolja, farinsocker -
Sopplunch
Köttfärssoppa L, M, G, Ä, S,Köttfärssoppa L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 64,040 kcal
Energi, kJ: 267,960 kJ
Fett, totalt: 1,990 g
Fettsyror, mättade: 0,760 g
Kolhydrater, digererbara: 5,940 g
Sockerarter: 1,010 g
Protein: 4,940 g
Salt: 0,500 g
vatten, potatis (SVAVEL), malen nötkött, stora rotsaksbitar, köttbuljongpulver, grönsaksbuljongpulver, persilja, svartpeppar Innehåller: Svavel
ons 6.12.2023
-
Lunch
Haudutettua porsaan kassleria L, M, G, Ä, Tummaa sipulikastiketta L, M, G, Ä, S, VEG,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Haudutettua porsaan kassleria L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 304,140 kcal
Energi, kJ: 1272,550 kJ
Fett, totalt: 22,700 g
Fettsyror, mättade: 3,720 g
Kolhydrater, digererbara: 0,000 g
Sockerarter: 0,000 g
Protein: 25,450 g
Salt: 0,140 g
gris skivad kassler Tummaa sipulikastiketta L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 44,120 kcal
Energi, kJ: 184,590 kJ
Fett, totalt: 1,070 g
Fettsyror, mättade: 0,520 g
Kolhydrater, digererbara: 7,590 g
Sockerarter: 4,740 g
Protein: 0,710 g
Salt: 0,320 g
vatten, lök, stektsåsingrediens, majsstärkelse, strösocker, senap, grönsaksbuljongpulver Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis (SVAVEL) Innehåller: Svavel -
Vegetarisk lunch
Paprika fylld med ekologisk tofu L, M, Ä, VEG,Paprika fylld med ekologisk tofu L, M, Ä, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,490 kcal
Energi, kJ: 315,860 kJ
Fett, totalt: 3,660 g
Fettsyror, mättade: 0,270 g
Kolhydrater, digererbara: 6,770 g
Sockerarter: 3,200 g
Protein: 2,730 g
Salt: 0,420 g
paprika, vatten, paprika, tofu (SOJA), lök, couscous (VETE, GLUTEN), rapsolja, tomatpuré, ärtgryn, kryddblandning, salt, vitlökstärning -
Sopplunch
Toskansk kycklingsoppa L, G, Ä, SToskansk kycklingsoppa L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 85,550 kcal
Energi, kJ: 357,930 kJ
Fett, totalt: 3,900 g
Fettsyror, mättade: 1,430 g
Kolhydrater, digererbara: 5,910 g
Sockerarter: 1,370 g
Protein: 6,050 g
Salt: 0,300 g
vatten, potatistärning, grönsaksblandning, Broileri lårfiléstrimlor, purjolök, smältost (MJÖLK), kycklingbuljongpulver, gräslök, persilja, kryddblandning, paprikapulver, svartpeppar
tor 7.12.2023
-
Lunch
Yrttimarinoitua broilerin paistileikettä L, M, G, Ä, S, Currykastiketta L, G, Ä, Fullkornsris L, M, G, Ä, VEG,, Ångkokta morötter L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Yrttimarinoitua broilerin paistileikettä L, M, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 181,700 kcal
Energi, kJ: 760,230 kJ
Fett, totalt: 7,430 g
Fettsyror, mättade: 1,000 g
Kolhydrater, digererbara: 1,420 g
Sockerarter: 1,350 g
Protein: 27,000 g
Salt: 0,100 g
lårfilé av kyckling, mangopuré, rapsolja, citronjuice, flytande honung, dragon, gurkmeja Currykastiketta L, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 68,850 kcal
Energi, kJ: 288,070 kJ
Fett, totalt: 5,360 g
Fettsyror, mättade: 2,000 g
Kolhydrater, digererbara: 4,480 g
Sockerarter: 2,000 g
Protein: 0,760 g
Salt: 0,170 g
vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), majsstärkelse, lök, kycklingbuljongpulver, rapsolja, gurkmeja, strösocker, vitlökstärning, curry, madras, salt Fullkornsris L, M, G, Ä, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 120,260 kcal
Energi, kJ: 503,180 kJ
Fett, totalt: 1,210 g
Fettsyror, mättade: 0,190 g
Kolhydrater, digererbara: 24,000 g
Sockerarter: 0,130 g
Protein: 2,340 g
Salt: 0,290 g
vatten, ris, rapsolja, salt Ångkokta morötter L, M, G, Ä, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 34,330 kcal
Energi, kJ: 143,630 kJ
Fett, totalt: 0,210 g
Fettsyror, mättade: 0,040 g
Kolhydrater, digererbara: 5,840 g
Sockerarter: 5,630 g
Protein: 0,660 g
Salt: 0,070 g
morot -
Vegetarisk lunch
Curry med Härkis och tofu L, M, G, Ä, S, VEG,Curry med Härkis och tofu L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 77,800 kcal
Energi, kJ: 325,520 kJ
Fett, totalt: 4,140 g
Fettsyror, mättade: 3,140 g
Kolhydrater, digererbara: 6,660 g
Sockerarter: 2,740 g
Protein: 2,720 g
Salt: 0,460 g
vatten, grönsaksblandning, kokosmjölk, bondbönor, tofu (SOJA), paprika, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, chilisås, salt, strösocker, kryddblandning, krossad vitlök -
Sopplunch
Krämig sötpotatissoppa L, G, Ä, S,Krämig sötpotatissoppa L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 47,060 kcal
Energi, kJ: 196,910 kJ
Fett, totalt: 0,870 g
Fettsyror, mättade: 0,370 g
Kolhydrater, digererbara: 7,450 g
Sockerarter: 2,210 g
Protein: 1,490 g
Salt: 0,220 g
vatten, batat, morot, kikärt, lök, potatisgranulat, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), smältost (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, strösocker, salt, vitlökstärning, svartpeppar
fre 8.12.2023
-
Lunch
Ostgratinerad långkorv L, G, Ä, Rotsaksmos L, G, Ä, Kokt majs L, M, G, Ä, S, VEG,Ostgratinerad långkorv L, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 255,490 kcal
Energi, kJ: 1068,980 kJ
Fett, totalt: 19,080 g
Fettsyror, mättade: 7,700 g
Kolhydrater, digererbara: 9,060 g
Sockerarter: 1,650 g
Protein: 12,100 g
Salt: 2,040 g
grillimakkara, riven ost, ketchup Rotsaksmos L, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 94,590 kcal
Energi, kJ: 395,770 kJ
Fett, totalt: 4,130 g
Fettsyror, mättade: 2,640 g
Kolhydrater, digererbara: 11,480 g
Sockerarter: 2,640 g
Protein: 1,580 g
Salt: 0,260 g
potatis (SVAVEL), morot, kålrot, vatten, palsternacka, selleri, vispgrädde (MJÖLK), smör (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, salt Kokt majs L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 131,470 kcal
Energi, kJ: 550,070 kJ
Fett, totalt: 1,330 g
Fettsyror, mättade: 0,180 g
Kolhydrater, digererbara: 25,010 g
Sockerarter: 3,520 g
Protein: 2,750 g
Salt: 0,010 g
majs -
Vegetarisk lunch
Vegaaninakki L, M, G, Ä, S, VEGVegaaninakki L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 211,660 kcal
Energi, kJ: 885,600 kJ
Fett, totalt: 17,480 g
Fettsyror, mättade: 6,710 g
Kolhydrater, digererbara: 2,930 g
Sockerarter: 1,020 g
Protein: 11,030 g
Salt: 1,850 g
vegaaninakki -
Sopplunch
Fransk fisksoppa L, M, G, Ä, S,Fransk fisksoppa L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 55,230 kcal
Energi, kJ: 231,070 kJ
Fett, totalt: 1,580 g
Fettsyror, mättade: 0,310 g
Kolhydrater, digererbara: 6,190 g
Sockerarter: 1,010 g
Protein: 3,430 g
Salt: 0,310 g
vatten, potatis (SVAVEL), regnbågslaxtärning (FISK), krossad tomater, morot, lök, purjolök, paprika, fiskbuljongpulver (FISK), salt, dill, strösocker, kryddpeppar Kan innehålla: Skaldjur, Blötdjur
Riihimäen terveyskeskuksen henkilöstöravintola
Ruokalista ajalle 4.12 - 8.12.2023
mon 4.12.2023
-
Lunch
Lasagnea L, S,, Cooked Peas L, M, G, K, VEG,
Lasagnea L, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 81,710 kcal
Energy, kJ: 341,880 kJ
Fat: 4,580 g
Fatty acids, saturated: 2,200 g
Carbohydrate, available: 4,320 g
Sugars, total: 2,510 g
Protein: 5,490 g
Salt: 0,710 g
water, minced beef, crushed tomatoes, lasagnelevy (EGG, WHEAT, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), cornstarch, Grated cheese 23% (MILK), onion, Processed cheese (MILK), pureed tomatoes, brown sugar, meat stock powder, salt, pizza seasoning, paprika powder, crushed garlic, black pepper Contains: Celery May contain: Mustard, Soy Cooked Peas L, M, G, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 36,660 kcal
Energy, kJ: 153,400 kJ
Fat: 0,270 g
Fatty acids, saturated: 0,060 g
Carbohydrate, available: 4,890 g
Sugars, total: 3,200 g
Protein: 2,110 g
Salt: 0,010 g
bean -
Vegetarian lunch
Härkislasagnea L, M, K, S, VEG,Härkislasagnea L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 110,060 kcal
Energy, kJ: 460,490 kJ
Fat: 3,420 g
Fatty acids, saturated: 0,290 g
Carbohydrate, available: 13,990 g
Sugars, total: 2,680 g
Protein: 4,460 g
Salt: 0,520 g
water, crushed tomatoes, mini lasagne sheet (WHEAT, GLUTEN), crushed Fava beans (OAT), soy-based cooking cream (SOY), onion, Plant based cheese, vegetuorejuusto (SOY), cornstarch, pureed tomatoes, thickener, salt, pizza seasoning, crushed garlic, paprika powder, vegetable stock powder, black pepper Contains: Celery, Soy -
Soup lunch
Pearl Barley Porridge L, K, S, Berry Soup L, M, G, K, S, VEGPearl Barley Porridge L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 68,340 kcal
Energy, kJ: 285,940 kJ
Fat: 2,650 g
Fatty acids, saturated: 1,750 g
Carbohydrate, available: 8,820 g
Sugars, total: 1,200 g
Protein: 1,770 g
Salt: 0,450 g
water, Lactose free light cream 10% (MILK), barley groat (BARLEY, GLUTEN), salt Berry Soup L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 61,940 kcal
Energy, kJ: 259,160 kJ
Fat: 0,120 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 14,620 g
Sugars, total: 11,650 g
Protein: 0,190 g
Salt: 0,000 g
water, mix juice , berry- and fuit starch, caster sugar
tue 5.12.2023
-
Lunch
Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, K, S, Roasted Vegetables L, M, G, K, S, VEG,Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 108,760 kcal
Energy, kJ: 455,050 kJ
Fat: 5,390 g
Fatty acids, saturated: 2,400 g
Carbohydrate, available: 10,550 g
Sugars, total: 2,320 g
Protein: 3,240 g
Salt: 0,440 g
potato strips, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), grated carrot, parsnip, Processed cheese (MILK), leek, pea, vegetable stock powder, parsley, salt, tarragon, black pepper Roasted Vegetables L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 103,230 kcal
Energy, kJ: 431,930 kJ
Fat: 4,210 g
Fatty acids, saturated: 0,280 g
Carbohydrate, available: 12,900 g
Sugars, total: 11,440 g
Protein: 1,190 g
Salt: 0,080 g
root vegetables, syrup, rapeseed oil, brown sugar -
Soup lunch
Minced Meat Soup L, M, G, K, S,Minced Meat Soup L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 64,040 kcal
Energy, kJ: 267,960 kJ
Fat: 1,990 g
Fatty acids, saturated: 0,760 g
Carbohydrate, available: 5,940 g
Sugars, total: 1,010 g
Protein: 4,940 g
Salt: 0,500 g
water, potato (SULFUR), minced beef, vegetable mix, meat stock powder, vegetable stock powder, parsley, black pepper Contains: Sulfur
wed 6.12.2023
-
Lunch
Haudutettua porsaan kassleria L, M, G, K, Tummaa sipulikastiketta L, M, G, K, S, VEG,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
,
Haudutettua porsaan kassleria L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 304,140 kcal
Energy, kJ: 1272,550 kJ
Fat: 22,700 g
Fatty acids, saturated: 3,720 g
Carbohydrate, available: 0,000 g
Sugars, total: 0,000 g
Protein: 25,450 g
Salt: 0,140 g
pork Tummaa sipulikastiketta L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 44,120 kcal
Energy, kJ: 184,590 kJ
Fat: 1,070 g
Fatty acids, saturated: 0,520 g
Carbohydrate, available: 7,590 g
Sugars, total: 4,740 g
Protein: 0,710 g
Salt: 0,320 g
water, onion, roast sauce ingredient, cornstarch, caster sugar, mustard, vegetable stock powder Potatoes L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato (SULFUR) Contains: Sulfur -
Vegetarian lunch
Stuffe Peppers with Organic Tofu L, M, K, VEG,Stuffe Peppers with Organic Tofu L, M, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,490 kcal
Energy, kJ: 315,860 kJ
Fat: 3,660 g
Fatty acids, saturated: 0,270 g
Carbohydrate, available: 6,770 g
Sugars, total: 3,200 g
Protein: 2,730 g
Salt: 0,420 g
sweet pepper, water, sweet pepper, tofu (SOY), onion, couscous (WHEAT, GLUTEN), rapeseed oil, pea, pureed tomatoes, seasoning mix, garlic, salt -
Soup lunch
Cheese Soup with Chicken L, G, K, SCheese Soup with Chicken L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 85,550 kcal
Energy, kJ: 357,930 kJ
Fat: 3,900 g
Fatty acids, saturated: 1,430 g
Carbohydrate, available: 5,910 g
Sugars, total: 1,370 g
Protein: 6,050 g
Salt: 0,300 g
water, potato cube, pea-corn-carrot mix, boneless & skinless chicken thigh, leek, Processed cheese (MILK), chicken stock powder, chives, parsley, seasoning mix, paprika powder, black pepper
thu 7.12.2023
-
Lunch
Yrttimarinoitua broilerin paistileikettä L, M, G, K, S, Curry sauce L, G, K, Whole grain Rice L, M, G, K, VEG,, Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, K, S, VEG,
,
Yrttimarinoitua broilerin paistileikettä L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 181,700 kcal
Energy, kJ: 760,230 kJ
Fat: 7,430 g
Fatty acids, saturated: 1,000 g
Carbohydrate, available: 1,420 g
Sugars, total: 1,350 g
Protein: 27,000 g
Salt: 0,100 g
boneless & skinless chicken thigh, mango purée, rapeseed oil, lemon juice, honey, tarragon, tumeric Curry sauce L, G, K Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 68,850 kcal
Energy, kJ: 288,070 kJ
Fat: 5,360 g
Fatty acids, saturated: 2,000 g
Carbohydrate, available: 4,480 g
Sugars, total: 2,000 g
Protein: 0,760 g
Salt: 0,170 g
water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), cornstarch, onion, chicken stock powder, rapeseed oil, tumeric, caster sugar, garlic, curry, madras, salt Whole grain Rice L, M, G, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 120,260 kcal
Energy, kJ: 503,180 kJ
Fat: 1,210 g
Fatty acids, saturated: 0,190 g
Carbohydrate, available: 24,000 g
Sugars, total: 0,130 g
Protein: 2,340 g
Salt: 0,290 g
water, porridge rice, rapeseed oil, salt Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 34,330 kcal
Energy, kJ: 143,630 kJ
Fat: 0,210 g
Fatty acids, saturated: 0,040 g
Carbohydrate, available: 5,840 g
Sugars, total: 5,630 g
Protein: 0,660 g
Salt: 0,070 g
carrot -
Vegetarian lunch
Tofu and Härkis Curry L, M, G, K, S, VEG,Tofu and Härkis Curry L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 77,800 kcal
Energy, kJ: 325,520 kJ
Fat: 4,140 g
Fatty acids, saturated: 3,140 g
Carbohydrate, available: 6,660 g
Sugars, total: 2,740 g
Protein: 2,720 g
Salt: 0,460 g
water, wok-vegetable mix, Coconut milk, Fava beans, tofu (SOY), sweet pepper, cornstarch, vegetable stock powder, chili sauce, salt, caster sugar, seasoning mix, crushed garlic -
Soup lunch
Puréed Sweet Potato Soup L, G, K, S,Puréed Sweet Potato Soup L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 47,060 kcal
Energy, kJ: 196,910 kJ
Fat: 0,870 g
Fatty acids, saturated: 0,370 g
Carbohydrate, available: 7,450 g
Sugars, total: 2,210 g
Protein: 1,490 g
Salt: 0,220 g
water, sweet potato, bite, grated carrot, chickpea, onion, potato granules, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), Processed cheese (MILK), vegetable stock powder, caster sugar, salt, garlic, black pepper
fri 8.12.2023
-
Lunch
Sausage Coated with Cheese L, G, K, Mashed Root Vegetables and Potatoes L, G, K, Steamed Corn L, M, G, K, S, VEG,Sausage Coated with Cheese L, G, K Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 255,490 kcal
Energy, kJ: 1068,980 kJ
Fat: 19,080 g
Fatty acids, saturated: 7,700 g
Carbohydrate, available: 9,060 g
Sugars, total: 1,650 g
Protein: 12,100 g
Salt: 2,040 g
grillimakkara, Grated cheese 23%, ketchup Mashed Root Vegetables and Potatoes L, G, K Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 94,590 kcal
Energy, kJ: 395,770 kJ
Fat: 4,130 g
Fatty acids, saturated: 2,640 g
Carbohydrate, available: 11,480 g
Sugars, total: 2,640 g
Protein: 1,580 g
Salt: 0,260 g
potato (SULFUR), carrot, swede , water, parsnip, celery, whipping cream (MILK), butter (MILK), vegetable stock powder, salt Steamed Corn L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 131,470 kcal
Energy, kJ: 550,070 kJ
Fat: 1,330 g
Fatty acids, saturated: 0,180 g
Carbohydrate, available: 25,010 g
Sugars, total: 3,520 g
Protein: 2,750 g
Salt: 0,010 g
Corn -
Vegetarian lunch
vegetable frankfurter L, M, G, K, S, VEGvegetable frankfurter L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 211,660 kcal
Energy, kJ: 885,600 kJ
Fat: 17,480 g
Fatty acids, saturated: 6,710 g
Carbohydrate, available: 2,930 g
Sugars, total: 1,020 g
Protein: 11,030 g
Salt: 1,850 g
vegetable frankfurter -
Soup lunch
Ranskalainen kalakeitto L, M, G, K, S,Ranskalainen kalakeitto L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 55,230 kcal
Energy, kJ: 231,070 kJ
Fat: 1,580 g
Fatty acids, saturated: 0,310 g
Carbohydrate, available: 6,190 g
Sugars, total: 1,010 g
Protein: 3,430 g
Salt: 0,310 g
water, potato (SULFUR), salmon (FISH), tomato, carrot cubes, onion, leek, sweet pepper, fish stock powder (FISH), salt, dill, caster sugar, allspice May contain: Shellfish, Mollucs
Riihimäen terveyskeskuksen henkilöstöravintola
Ruokalista ajalle 11.12 - 15.12.2023
ma 11.12.2023
-
Lounas
Broileria kermakastikkeessa L, G, K, S,, Ohrahelmiä L, M, K, S, VEG,
, Höyrytettyä maissia L, M, G, K, S, VEG,
Broileria kermakastikkeessa L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 101,270 kcal
Energia, kJ: 423,730 kJ
Rasva: 5,840 g
josta tyydyttynyttä: 2,000 g
Hiilihydraatit: 3,680 g
josta sokereita: 1,980 g
Proteiini: 8,290 g
Suola: 0,660 g
vesi, broilerin paistisuikale, isot kasvissuikaleet, ruokakerma (MAITO), lihapussin liemi, sipuli kuutio, maissitärkkelys, jodioitu suola, kanaliemijauhe, curry, madras, valkopippuri, kurkuma Ohrahelmiä L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 114,380 kcal
Energia, kJ: 478,560 kJ
Rasva: 1,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 20,270 g
josta sokereita: 0,300 g
Proteiini: 2,650 g
Suola: 0,000 g
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rapsiöljy Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis Höyrytettyä maissia L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 131,470 kcal
Energia, kJ: 550,070 kJ
Rasva: 1,330 g
josta tyydyttynyttä: 0,180 g
Hiilihydraatit: 25,010 g
josta sokereita: 3,520 g
Proteiini: 2,750 g
Suola: 0,010 g
maissi -
Kasvislounas
Kikherne-aprikoosipataa L, M, K, S, VEG,Kikherne-aprikoosipataa L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 85,260 kcal
Energia, kJ: 356,740 kJ
Rasva: 2,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,220 g
Hiilihydraatit: 10,490 g
josta sokereita: 4,830 g
Proteiini: 3,100 g
Suola: 0,290 g
kikherne, tomaattimurska, juureskuutiot, vesi, kaurakerma (KAURA, GLUTEENI), aprikoosi (RIKKI), sipuli kuutio, rapsiöljy, tomaattisose, kasvisliemijauhe, valkosipulikuutio, hienosokeri, maissitärkkelys, persilja, jodioitu suola, juustokumina, mustapippuri , inkivääri Saattaa sisältää: Seesam, Pähkinä, Maapähkinä -
Keittolounas
Porkkana-inkiväärisosekeittoa L, G, K, S,Porkkana-inkiväärisosekeittoa L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 38,450 kcal
Energia, kJ: 160,880 kJ
Rasva: 1,440 g
josta tyydyttynyttä: 0,560 g
Hiilihydraatit: 4,860 g
josta sokereita: 3,010 g
Proteiini: 0,720 g
Suola: 0,570 g
vesi, porkkana kuorittu, peruna (RIKKI), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), sipuli kuorittu, jodioitu suola, hienosokeri, inkivääritahna, persilja, valkosipulikuutio
ti 12.12.2023
-
Lounas
Jauhelihabolognese L, M, G, K, S,, Täysjyvä fusillipastaa L, M, K, S, VEG,
, Paahdettuja juureksia L, M, G, K, S, VEG,
,
Jauhelihabolognese L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 101,920 kcal
Energia, kJ: 426,450 kJ
Rasva: 5,180 g
josta tyydyttynyttä: 1,670 g
Hiilihydraatit: 4,060 g
josta sokereita: 2,850 g
Proteiini: 9,210 g
Suola: 1,080 g
naudan jauheliha, vesi, tomaattimurska, porkkana kuorittu, sipuli kuutio, tomaattisose, lihaliemijauhe, maissitärkkelys, rapsiöljy, fariinisokeri, oregano, mustapippuri Täysjyvä fusillipastaa L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 119,810 kcal
Energia, kJ: 501,290 kJ
Rasva: 1,790 g
josta tyydyttynyttä: 0,160 g
Hiilihydraatit: 19,920 g
josta sokereita: 0,490 g
Proteiini: 4,160 g
Suola: 0,300 g
vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), rapsiöljy, jodioitu suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Paahdettuja juureksia L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 98,630 kcal
Energia, kJ: 412,690 kJ
Rasva: 5,210 g
josta tyydyttynyttä: 0,330 g
Hiilihydraatit: 9,400 g
josta sokereita: 9,080 g
Proteiini: 1,480 g
Suola: 0,070 g
porkkana kuorittu, lanttu kuorittu, punajuuri kuorittu, rapsiöljy, mustapippuri -
Kasvislounas
Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG,Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 37,090 kcal
Energia, kJ: 155,200 kJ
Rasva: 0,290 g
josta tyydyttynyttä: 0,050 g
Hiilihydraatit: 5,700 g
josta sokereita: 3,340 g
Proteiini: 1,510 g
Suola: 0,370 g
vesi, tomaattimurska, porkkanasuikale, sipuli kuutio, palsternakka suikale, hernerouhe, tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, valkosipulikuutio, paprikajauhe, jodioitu suola, mustapippuri , basilika, oregano -
Keittolounas
Värikästä kalakeittoa L, M, G, K,Värikästä kalakeittoa L, M, G, K, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 45,650 kcal
Energia, kJ: 191,010 kJ
Rasva: 0,250 g
josta tyydyttynyttä: 0,040 g
Hiilihydraatit: 6,220 g
josta sokereita: 0,940 g
Proteiini: 3,920 g
Suola: 0,140 g
peruna (RIKKI), vesi, seiti-lohikuutio (KALA), tomaattisurvos, porkkana, sipuli kuutio, purjoviipale, kalaliemijauhe (KALA), tilli, jodioitu suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
ke 13.12.2023
-
Lounas
Paneroitua turskaa L, M, K, S,, Jogurttikastiketta L, G, K, S,
, Perunasosetta L, G, K, S,
, Porkkanalaatikko L, G, K, S
Paneroitua turskaa L, M, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 198,360 kcal
Energia, kJ: 829,940 kJ
Rasva: 10,100 g
josta tyydyttynyttä: 2,110 g
Hiilihydraatit: 6,810 g
josta sokereita: 0,150 g
Proteiini: 19,860 g
Suola: 1,080 g
turska Jogurttikastiketta L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 80,660 kcal
Energia, kJ: 337,500 kJ
Rasva: 4,460 g
josta tyydyttynyttä: 2,930 g
Hiilihydraatit: 5,940 g
josta sokereita: 5,900 g
Proteiini: 4,040 g
Suola: 0,580 g
jogurtti maustamaton A+ laktoositon (MAITO), jogurtti Turkkilainen laktoositon (MAITO), hienosokeri, tilli, jodioitu suola, mustapippuri Sisältää: Maito Perunasosetta L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 81,470 kcal
Energia, kJ: 340,860 kJ
Rasva: 2,480 g
josta tyydyttynyttä: 0,930 g
Hiilihydraatit: 12,230 g
josta sokereita: 0,690 g
Proteiini: 1,720 g
Suola: 0,340 g
peruna (RIKKI), vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), kasvirasvalevite, jodioitu suola Sisältää: Rikki Porkkanalaatikko L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 120,670 kcal
Energia, kJ: 504,880 kJ
Rasva: 3,100 g
josta tyydyttynyttä: 0,990 g
Hiilihydraatit: 17,680 g
josta sokereita: 6,890 g
Proteiini: 4,090 g
Suola: 0,790 g
porkkanalaatikko -
Kasvislounas
Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG,Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 248,670 kcal
Energia, kJ: 1040,470 kJ
Rasva: 7,350 g
josta tyydyttynyttä: 1,330 g
Hiilihydraatit: 27,850 g
josta sokereita: 3,050 g
Proteiini: 12,190 g
Suola: 1,250 g
kasvis-papukroketti -
Keittolounas
Jauhelihakeittoa L, M, G, K, S,Jauhelihakeittoa L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 64,040 kcal
Energia, kJ: 267,960 kJ
Rasva: 1,990 g
josta tyydyttynyttä: 0,760 g
Hiilihydraatit: 5,940 g
josta sokereita: 1,010 g
Proteiini: 4,940 g
Suola: 0,500 g
vesi, peruna (RIKKI), naudan jauheliha, maxi keittojuurekset, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, persilja, mustapippuri Sisältää: Rikki
to 14.12.2023
-
Lounas
Perinteistä liha-makaronilaatikkoa L, S,, Aurinkokasviksia L, M, G, K, VEG,
Perinteistä liha-makaronilaatikkoa L, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 123,930 kcal
Energia, kJ: 518,520 kJ
Rasva: 4,220 g
josta tyydyttynyttä: 1,450 g
Hiilihydraatit: 13,650 g
josta sokereita: 0,730 g
Proteiini: 7,040 g
Suola: 0,700 g
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), naudan jauheliha, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), kananmuna (MUNA), sipuli kuutio, lihapussin liemi, lihaliemijauhe, jodioitu suola, valkopippuri, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Aurinkokasviksia L, M, G, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 65,940 kcal
Energia, kJ: 275,880 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 10,600 g
josta sokereita: 4,920 g
Proteiini: 2,530 g
Suola: 0,030 g
kasvissekoitus -
Kasvislounas
Mifujauhis-makaronivuokaa L, K, SMifujauhis-makaronivuokaa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 110,070 kcal
Energia, kJ: 460,550 kJ
Rasva: 4,320 g
josta tyydyttynyttä: 1,780 g
Hiilihydraatit: 12,060 g
josta sokereita: 1,940 g
Proteiini: 5,170 g
Suola: 0,610 g
vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), mifu jauhis (MAITO), sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), sulatejuusto (MAITO), sipuli kuutio, maissitärkkelys, jodioitu suola, paprikajauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis -
Keittolounas
Broiler-kasviskeitto L, M, G, K, S,Broiler-kasviskeitto L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 69,990 kcal
Energia, kJ: 292,830 kJ
Rasva: 2,540 g
josta tyydyttynyttä: 0,630 g
Hiilihydraatit: 6,260 g
josta sokereita: 0,670 g
Proteiini: 4,940 g
Suola: 0,350 g
vesi, peruna (RIKKI), broilerin paistisuikale, maxi keittojuurekset, lihapussin liemi, kanaliemijauhe, sipuli kuutio, jodioitu suola, persilja, currymausteseos, mustapippuri
pe 15.12.2023
-
Lounas
Butter chicken L, M, G, K, S, Tumma riisi L, M, G, K, VEG,, Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, K, S, VEG,
Butter chicken L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 144,670 kcal
Energia, kJ: 605,300 kJ
Rasva: 3,860 g
josta tyydyttynyttä: 2,110 g
Hiilihydraatit: 2,520 g
josta sokereita: 1,640 g
Proteiini: 24,460 g
Suola: 0,120 g
broilerin paistileike, tomaattimurska, kookosmaito, vesi, tomaattisose, sipuli kuutio, maissitärkkelys, kylmäliukoinen suuruste, hienosokeri, juustokumina, garam masala mauste, valkosipulirouhe, chili mausteseos, inkivääripyree, korianteri, limetäysmehu (RIKKI) Tumma riisi L, M, G, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 120,260 kcal
Energia, kJ: 503,180 kJ
Rasva: 1,210 g
josta tyydyttynyttä: 0,190 g
Hiilihydraatit: 24,000 g
josta sokereita: 0,130 g
Proteiini: 2,340 g
Suola: 0,290 g
vesi, tumma pikariisi, rapsiöljy, jodioitu suola Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 33,640 kcal
Energia, kJ: 140,760 kJ
Rasva: 0,210 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 5,720 g
josta sokereita: 5,510 g
Proteiini: 0,650 g
Suola: 0,070 g
pikkuporkkana -
Kasvislounas
Härkistä timjami-kermakastikkeessa L, K, S,Härkistä timjami-kermakastikkeessa L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 76,200 kcal
Energia, kJ: 318,830 kJ
Rasva: 4,530 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 5,460 g
josta sokereita: 2,080 g
Proteiini: 3,120 g
Suola: 0,390 g
vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), härkäpapuvalmiste, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI, RIKKI), kasvisliemijauhe, paistinkastikeaines, timjami Sisältää: Maito, Kaura, Sinappi, Rikki -
Keittolounas
Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, SJuustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 70,500 kcal
Energia, kJ: 294,970 kJ
Rasva: 3,080 g
josta tyydyttynyttä: 1,770 g
Hiilihydraatit: 6,880 g
josta sokereita: 1,880 g
Proteiini: 3,100 g
Suola: 0,390 g
vesi, peruna (RIKKI), porkkana kuorittu, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, jodioitu suola, hienosokeri Sisältää: Rikki
Riihimäen terveyskeskuksen henkilöstöravintola
Ruokalista ajalle 11.12 - 15.12.2023
mån 11.12.2023
-
Lunch
Kyckling i gräddsås L, G, Ä, S,, Pärlgryn av korn L, M, Ä, S, VEG,
, Kokt majs L, M, G, Ä, S, VEG,
Kyckling i gräddsås L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 101,270 kcal
Energi, kJ: 423,730 kJ
Fett, totalt: 5,840 g
Fettsyror, mättade: 2,000 g
Kolhydrater, digererbara: 3,680 g
Sockerarter: 1,980 g
Protein: 8,290 g
Salt: 0,660 g
vatten, Broileri lårfiléstrimlor, grönsaksstrimlor, grädde (MJÖLK), köttbuljong, lök, majsstärkelse, kycklingbuljongpulver, salt, curry, madras, vitpeppar, gurkmeja Pärlgryn av korn L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 114,380 kcal
Energi, kJ: 478,560 kJ
Fett, totalt: 1,880 g
Fettsyror, mättade: 0,170 g
Kolhydrater, digererbara: 20,270 g
Sockerarter: 0,300 g
Protein: 2,650 g
Salt: 0,000 g
vatten, korn (KORN , GLUTEN), rapsolja Kan innehålla: Vete, Havre, Råg Kokt majs L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 131,470 kcal
Energi, kJ: 550,070 kJ
Fett, totalt: 1,330 g
Fettsyror, mättade: 0,180 g
Kolhydrater, digererbara: 25,010 g
Sockerarter: 3,520 g
Protein: 2,750 g
Salt: 0,010 g
majs -
Vegetarisk lunch
Kikärts- och aprikosgryta L, M, Ä, S, VEG,Kikärts- och aprikosgryta L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 85,260 kcal
Energi, kJ: 356,740 kJ
Fett, totalt: 2,650 g
Fettsyror, mättade: 0,220 g
Kolhydrater, digererbara: 10,490 g
Sockerarter: 4,830 g
Protein: 3,100 g
Salt: 0,290 g
kikärt, krossade tomater, rotsakstärningar, vatten, havregrädde (HAVRE, GLUTEN), aprikos (SVAVEL), lök, rapsolja, tomatpuré, grönsaksbuljongpulver, vitlökstärning, strösocker, majsstärkelse, persilja, salt, kummin, svartpeppar, ingefära Kan innehålla: Sesam, Nöt, Jordnöt -
Sopplunch
Krämig morotssoppa med ingefära L, G, Ä, S,Krämig morotssoppa med ingefära L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 38,450 kcal
Energi, kJ: 160,880 kJ
Fett, totalt: 1,440 g
Fettsyror, mättade: 0,560 g
Kolhydrater, digererbara: 4,860 g
Sockerarter: 3,010 g
Protein: 0,720 g
Salt: 0,570 g
vatten, morot, potatis (SVAVEL), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), lök, salt, ingefärapasta, persilja, strösocker, vitlökstärning
tis 12.12.2023
-
Lunch
Jauhelihabolognese L, M, G, Ä, S,, Fullkornsfusilli L, M, Ä, S, VEG,
, Rostade grönsaker L, M, G, Ä, S, VEG,
,
Jauhelihabolognese L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 101,920 kcal
Energi, kJ: 426,450 kJ
Fett, totalt: 5,180 g
Fettsyror, mättade: 1,670 g
Kolhydrater, digererbara: 4,060 g
Sockerarter: 2,850 g
Protein: 9,210 g
Salt: 1,080 g
malen nötkött, vatten, krossade tomater, lök, morot, tomatpuré, köttbuljongpulver, majsstärkelse, rapsolja, farinsocker, oregano, svartpeppar Fullkornsfusilli L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 119,810 kcal
Energi, kJ: 501,290 kJ
Fett, totalt: 1,790 g
Fettsyror, mättade: 0,160 g
Kolhydrater, digererbara: 19,920 g
Sockerarter: 0,490 g
Protein: 4,160 g
Salt: 0,300 g
vatten, makaroni (VETE, GLUTEN), rapsolja, salt Kan innehålla: Havre, Råg Rostade grönsaker L, M, G, Ä, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 98,630 kcal
Energi, kJ: 412,690 kJ
Fett, totalt: 5,210 g
Fettsyror, mättade: 0,330 g
Kolhydrater, digererbara: 9,400 g
Sockerarter: 9,080 g
Protein: 1,480 g
Salt: 0,070 g
morot, kålrot, rödbeta, rapsolja, svartpeppar -
Vegetarisk lunch
Ärtkrossbolognese L, M, G, Ä, S, VEG,Ärtkrossbolognese L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 37,090 kcal
Energi, kJ: 155,200 kJ
Fett, totalt: 0,290 g
Fettsyror, mättade: 0,050 g
Kolhydrater, digererbara: 5,700 g
Sockerarter: 3,340 g
Protein: 1,510 g
Salt: 0,370 g
vatten, krossade tomater, morot, lök, palsternacka, ärtgryn, tomatpuré, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, strösocker, vitlökstärning, paprikapulver, salt, svartpeppar, basilika, oregano -
Sopplunch
Värikästä kalakeittoa L, M, G, Ä,Värikästä kalakeittoa L, M, G, Ä, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 45,650 kcal
Energi, kJ: 191,010 kJ
Fett, totalt: 0,250 g
Fettsyror, mättade: 0,040 g
Kolhydrater, digererbara: 6,220 g
Sockerarter: 0,940 g
Protein: 3,920 g
Salt: 0,140 g
potatis (SVAVEL), vatten, sej-laxtärningar (FISK), krossad tomater, morot, lök, purjolök, fiskbuljongpulver (FISK), dill, salt, kryddpeppar Kan innehålla: Skaldjur, Blötdjur
ons 13.12.2023
-
Lunch
Panerad torsk L, M, Ä, S,, Jogurttikastiketta L, G, Ä, S,
, Potatismos L, G, Ä, S,
, Färdigrätt L, G, Ä, S
Panerad torsk L, M, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 198,360 kcal
Energi, kJ: 829,940 kJ
Fett, totalt: 10,100 g
Fettsyror, mättade: 2,110 g
Kolhydrater, digererbara: 6,810 g
Sockerarter: 0,150 g
Protein: 19,860 g
Salt: 1,080 g
torsk Jogurttikastiketta L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 80,660 kcal
Energi, kJ: 337,500 kJ
Fett, totalt: 4,460 g
Fettsyror, mättade: 2,930 g
Kolhydrater, digererbara: 5,940 g
Sockerarter: 5,900 g
Protein: 4,040 g
Salt: 0,580 g
ej smaksatt A+ yoghurt (MJÖLK), turkish yoghurt (MJÖLK), strösocker, dill, salt, svartpeppar Innehåller: Mjölk Potatismos L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 81,470 kcal
Energi, kJ: 340,860 kJ
Fett, totalt: 2,480 g
Fettsyror, mättade: 0,930 g
Kolhydrater, digererbara: 12,230 g
Sockerarter: 0,690 g
Protein: 1,720 g
Salt: 0,340 g
potatis (SVAVEL), vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), fettblandning, salt Innehåller: Svavel Färdigrätt L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 120,670 kcal
Energi, kJ: 504,880 kJ
Fett, totalt: 3,100 g
Fettsyror, mättade: 0,990 g
Kolhydrater, digererbara: 17,680 g
Sockerarter: 6,890 g
Protein: 4,090 g
Salt: 0,790 g
färdigrätt -
Vegetarisk lunch
Grönsaks- och bönkrokett L, M, G, Ä, S, VEG,Grönsaks- och bönkrokett L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 248,670 kcal
Energi, kJ: 1040,470 kJ
Fett, totalt: 7,350 g
Fettsyror, mättade: 1,330 g
Kolhydrater, digererbara: 27,850 g
Sockerarter: 3,050 g
Protein: 12,190 g
Salt: 1,250 g
grönsaks-bönkrokett -
Sopplunch
Köttfärssoppa L, M, G, Ä, S,Köttfärssoppa L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 64,040 kcal
Energi, kJ: 267,960 kJ
Fett, totalt: 1,990 g
Fettsyror, mättade: 0,760 g
Kolhydrater, digererbara: 5,940 g
Sockerarter: 1,010 g
Protein: 4,940 g
Salt: 0,500 g
vatten, potatis (SVAVEL), malen nötkött, stora rotsaksbitar, köttbuljongpulver, grönsaksbuljongpulver, persilja, svartpeppar Innehåller: Svavel
tor 14.12.2023
-
Lunch
Kött och makaronilåda L, S,, Aurinkokasviksia L, M, G, Ä, VEG,
Kött och makaronilåda L, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 123,930 kcal
Energi, kJ: 518,520 kJ
Fett, totalt: 4,220 g
Fettsyror, mättade: 1,450 g
Kolhydrater, digererbara: 13,650 g
Sockerarter: 0,730 g
Protein: 7,040 g
Salt: 0,700 g
vatten, makaroni (VETE, GLUTEN), malen nötkött, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), ägg (ÄGG), lök, köttbuljong, köttbuljongpulver, salt, vitpeppar, svartpeppar Kan innehålla: Havre, Råg Aurinkokasviksia L, M, G, Ä, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 65,940 kcal
Energi, kJ: 275,880 kJ
Fett, totalt: 0,610 g
Fettsyror, mättade: 0,100 g
Kolhydrater, digererbara: 10,600 g
Sockerarter: 4,920 g
Protein: 2,530 g
Salt: 0,030 g
grönsaksblanning -
Vegetarisk lunch
Makaronilåda med Mifujauhis L, Ä, SMakaronilåda med Mifujauhis L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 110,070 kcal
Energi, kJ: 460,550 kJ
Fett, totalt: 4,320 g
Fettsyror, mättade: 1,780 g
Kolhydrater, digererbara: 12,060 g
Sockerarter: 1,940 g
Protein: 5,170 g
Salt: 0,610 g
vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), mifu (MJÖLK), makaroni (VETE, GLUTEN), smältost (MJÖLK), lök, majsstärkelse, salt, paprikapulver, svartpeppar Kan innehålla: Havre, Råg -
Sopplunch
Broiler-kasviskeitto L, M, G, Ä, S,Broiler-kasviskeitto L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 69,990 kcal
Energi, kJ: 292,830 kJ
Fett, totalt: 2,540 g
Fettsyror, mättade: 0,630 g
Kolhydrater, digererbara: 6,260 g
Sockerarter: 0,670 g
Protein: 4,940 g
Salt: 0,350 g
vatten, potatis (SVAVEL), Broileri lårfiléstrimlor, stora rotsaksbitar, köttbuljong, kycklingbuljongpulver, lök, salt, persilja, kryddblandning, svartpeppar
fre 15.12.2023
-
Lunch
Butter Chicken L, M, G, Ä, S, Fullkornsris L, M, G, Ä, VEG,, Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, Ä, S, VEG,
Butter Chicken L, M, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 144,670 kcal
Energi, kJ: 605,300 kJ
Fett, totalt: 3,860 g
Fettsyror, mättade: 2,110 g
Kolhydrater, digererbara: 2,520 g
Sockerarter: 1,640 g
Protein: 24,460 g
Salt: 0,120 g
lårfilé av kyckling, krossade tomater, kokosmjölk, vatten, tomatpuré, lök, majsstärkelse, kallsvällande redning, kummin, strösocker, kryddblandning, krossad vitlök, chili kryddblandning, ingefära puré, koriander, limejuice (SVAVEL) Fullkornsris L, M, G, Ä, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 120,260 kcal
Energi, kJ: 503,180 kJ
Fett, totalt: 1,210 g
Fettsyror, mättade: 0,190 g
Kolhydrater, digererbara: 24,000 g
Sockerarter: 0,130 g
Protein: 2,340 g
Salt: 0,290 g
vatten, ris, rapsolja, salt Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 33,640 kcal
Energi, kJ: 140,760 kJ
Fett, totalt: 0,210 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 5,720 g
Sockerarter: 5,510 g
Protein: 0,650 g
Salt: 0,070 g
morot -
Vegetarisk lunch
Härkis med timjangräddsås L, Ä, S,Härkis med timjangräddsås L, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 76,200 kcal
Energi, kJ: 318,830 kJ
Fett, totalt: 4,530 g
Fettsyror, mättade: 1,400 g
Kolhydrater, digererbara: 5,460 g
Sockerarter: 2,080 g
Protein: 3,120 g
Salt: 0,390 g
vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), bondbönaberedning, tomatpuré, majsstärkelse, senap (SENAP, SVAVEL), grönsaksbuljongpulver, stektsåsingrediens, Timjanpasta Innehåller: Mjölk, Havre, Senap, Svavel -
Sopplunch
Morotsoppa med ost L, G, Ä, SMorotsoppa med ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 70,500 kcal
Energi, kJ: 294,970 kJ
Fett, totalt: 3,080 g
Fettsyror, mättade: 1,770 g
Kolhydrater, digererbara: 6,880 g
Sockerarter: 1,880 g
Protein: 3,100 g
Salt: 0,390 g
vatten, potatis (SVAVEL), morot, smältost (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, salt, strösocker Innehåller: Svavel
Riihimäen terveyskeskuksen henkilöstöravintola
Ruokalista ajalle 11.12 - 15.12.2023
mon 11.12.2023
-
Lunch
Chicken in Cream Sauce L, G, K, S,, Pearl Barley L, M, K, S, VEG,
, Steamed Corn L, M, G, K, S, VEG,
Chicken in Cream Sauce L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 101,270 kcal
Energy, kJ: 423,730 kJ
Fat: 5,840 g
Fatty acids, saturated: 2,000 g
Carbohydrate, available: 3,680 g
Sugars, total: 1,980 g
Protein: 8,290 g
Salt: 0,660 g
water, boneless & skinless chicken thigh, vegetable julienne, lactose free cooking cream (MILK), Stock for a meat bag, onion, cornstarch, chicken stock powder, salt, curry, madras, white pepper, tumeric Pearl Barley L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 114,380 kcal
Energy, kJ: 478,560 kJ
Fat: 1,880 g
Fatty acids, saturated: 0,170 g
Carbohydrate, available: 20,270 g
Sugars, total: 0,300 g
Protein: 2,650 g
Salt: 0,000 g
water, pearl barley (BARLEY, GLUTEN), rapeseed oil May contain: Wheat, Oat, Rye Steamed Corn L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 131,470 kcal
Energy, kJ: 550,070 kJ
Fat: 1,330 g
Fatty acids, saturated: 0,180 g
Carbohydrate, available: 25,010 g
Sugars, total: 3,520 g
Protein: 2,750 g
Salt: 0,010 g
Corn -
Vegetarian lunch
Chickpea Stew with Apricots L, M, K, S, VEG,Chickpea Stew with Apricots L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 85,260 kcal
Energy, kJ: 356,740 kJ
Fat: 2,650 g
Fatty acids, saturated: 0,220 g
Carbohydrate, available: 10,490 g
Sugars, total: 4,830 g
Protein: 3,100 g
Salt: 0,290 g
chickpea, crushed tomatoes, root vegetables, water, oat cooking cream (OAT, GLUTEN), apricot (SULFUR), onion, pureed tomatoes, rapeseed oil, vegetable stock powder, garlic, caster sugar, cornstarch, parsley, salt, black pepper, Cumin, ginger May contain: Sesame, Nut, Peanut -
Soup lunch
Carrot and Ginger Cream Soup L, G, K, S,Carrot and Ginger Cream Soup L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 38,450 kcal
Energy, kJ: 160,880 kJ
Fat: 1,440 g
Fatty acids, saturated: 0,560 g
Carbohydrate, available: 4,860 g
Sugars, total: 3,010 g
Protein: 0,720 g
Salt: 0,570 g
water, carrot, potato (SULFUR), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), onion, salt, caster sugar, Ginger paste, parsley, garlic
tue 12.12.2023
-
Lunch
Jauhelihabolognese L, M, G, K, S,, Wholegrain Pasta L, M, K, S, VEG,
, Roasted Vegetables L, M, G, K, S, VEG,
,
Jauhelihabolognese L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 101,920 kcal
Energy, kJ: 426,450 kJ
Fat: 5,180 g
Fatty acids, saturated: 1,670 g
Carbohydrate, available: 4,060 g
Sugars, total: 2,850 g
Protein: 9,210 g
Salt: 1,080 g
minced beef, water, crushed tomatoes, carrot, onion, pureed tomatoes, meat stock powder, cornstarch, rapeseed oil, brown sugar, oregano, black pepper Wholegrain Pasta L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 119,810 kcal
Energy, kJ: 501,290 kJ
Fat: 1,790 g
Fatty acids, saturated: 0,160 g
Carbohydrate, available: 19,920 g
Sugars, total: 0,490 g
Protein: 4,160 g
Salt: 0,300 g
water, pasta (WHEAT, GLUTEN), rapeseed oil, salt May contain: Oat, Rye Roasted Vegetables L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 98,630 kcal
Energy, kJ: 412,690 kJ
Fat: 5,210 g
Fatty acids, saturated: 0,330 g
Carbohydrate, available: 9,400 g
Sugars, total: 9,080 g
Protein: 1,480 g
Salt: 0,070 g
carrot, swede , beetroot, rapeseed oil, black pepper -
Vegetarian lunch
Vegetarian Pea Groats Bolognese L, M, G, K, S, VEG,Vegetarian Pea Groats Bolognese L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 37,090 kcal
Energy, kJ: 155,200 kJ
Fat: 0,290 g
Fatty acids, saturated: 0,050 g
Carbohydrate, available: 5,700 g
Sugars, total: 3,340 g
Protein: 1,510 g
Salt: 0,370 g
water, crushed tomatoes, grated carrot, onion, parsnip, pea, pureed tomatoes, cornstarch, vegetable stock powder, caster sugar, garlic, paprika powder, salt, black pepper, basil, oregano -
Soup lunch
Värikästä kalakeittoa L, M, G, K,Värikästä kalakeittoa L, M, G, K, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 45,650 kcal
Energy, kJ: 191,010 kJ
Fat: 0,250 g
Fatty acids, saturated: 0,040 g
Carbohydrate, available: 6,220 g
Sugars, total: 0,940 g
Protein: 3,920 g
Salt: 0,140 g
potato (SULFUR), water, pollock-salmon cubed (FISH), tomato, carrot cubes, onion, leek, fish stock powder (FISH), dill, salt, allspice May contain: Shellfish, Mollucs
wed 13.12.2023
-
Lunch
Crispy Baked Cod L, M, K, S,, Jogurttikastiketta L, G, K, S,
, Mashed Potatoes L, G, K, S,
, Ready meal L, G, K, S
Crispy Baked Cod L, M, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 198,360 kcal
Energy, kJ: 829,940 kJ
Fat: 10,100 g
Fatty acids, saturated: 2,110 g
Carbohydrate, available: 6,810 g
Sugars, total: 0,150 g
Protein: 19,860 g
Salt: 1,080 g
Fish escalope Jogurttikastiketta L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 80,660 kcal
Energy, kJ: 337,500 kJ
Fat: 4,460 g
Fatty acids, saturated: 2,930 g
Carbohydrate, available: 5,940 g
Sugars, total: 5,900 g
Protein: 4,040 g
Salt: 0,580 g
natural A+ yoghurt (MILK), turkish yoghurt (MILK), caster sugar, dill, salt, black pepper Contains: Milk Mashed Potatoes L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 81,470 kcal
Energy, kJ: 340,860 kJ
Fat: 2,480 g
Fatty acids, saturated: 0,930 g
Carbohydrate, available: 12,230 g
Sugars, total: 0,690 g
Protein: 1,720 g
Salt: 0,340 g
potato (SULFUR), water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), margarine, salt Contains: Sulfur Ready meal L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 120,670 kcal
Energy, kJ: 504,880 kJ
Fat: 3,100 g
Fatty acids, saturated: 0,990 g
Carbohydrate, available: 17,680 g
Sugars, total: 6,890 g
Protein: 4,090 g
Salt: 0,790 g
ready meal -
Vegetarian lunch
Vegetable and Bean Croquettes L, M, G, K, S, VEG,Vegetable and Bean Croquettes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 248,670 kcal
Energy, kJ: 1040,470 kJ
Fat: 7,350 g
Fatty acids, saturated: 1,330 g
Carbohydrate, available: 27,850 g
Sugars, total: 3,050 g
Protein: 12,190 g
Salt: 1,250 g
vegetable-bean croquette -
Soup lunch
Minced Meat Soup L, M, G, K, S,Minced Meat Soup L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 64,040 kcal
Energy, kJ: 267,960 kJ
Fat: 1,990 g
Fatty acids, saturated: 0,760 g
Carbohydrate, available: 5,940 g
Sugars, total: 1,010 g
Protein: 4,940 g
Salt: 0,500 g
water, potato (SULFUR), minced beef, vegetable mix, meat stock powder, vegetable stock powder, parsley, black pepper Contains: Sulfur
thu 14.12.2023
-
Lunch
Meat and Macaroni Casserole L, S,, Aurinkokasviksia L, M, G, K, VEG,
Meat and Macaroni Casserole L, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 123,930 kcal
Energy, kJ: 518,520 kJ
Fat: 4,220 g
Fatty acids, saturated: 1,450 g
Carbohydrate, available: 13,650 g
Sugars, total: 0,730 g
Protein: 7,040 g
Salt: 0,700 g
water, elbow macaroni (WHEAT, GLUTEN), minced beef, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), Whole egg pulp (EGG), onion, Stock for a meat bag, meat stock powder, salt, white pepper, black pepper May contain: Oat, Rye Aurinkokasviksia L, M, G, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 65,940 kcal
Energy, kJ: 275,880 kJ
Fat: 0,610 g
Fatty acids, saturated: 0,100 g
Carbohydrate, available: 10,600 g
Sugars, total: 4,920 g
Protein: 2,530 g
Salt: 0,030 g
sunny vegetable mix -
Vegetarian lunch
Macaroni Casserole with Mifu L, K, SMacaroni Casserole with Mifu L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 110,070 kcal
Energy, kJ: 460,550 kJ
Fat: 4,320 g
Fatty acids, saturated: 1,780 g
Carbohydrate, available: 12,060 g
Sugars, total: 1,940 g
Protein: 5,170 g
Salt: 0,610 g
water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), mifu mince (MILK), elbow macaroni (WHEAT, GLUTEN), Processed cheese (MILK), onion, cornstarch, salt, paprika powder, black pepper May contain: Oat, Rye -
Soup lunch
Chicken and Vegetable Soup L, M, G, K, S,Chicken and Vegetable Soup L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 69,990 kcal
Energy, kJ: 292,830 kJ
Fat: 2,540 g
Fatty acids, saturated: 0,630 g
Carbohydrate, available: 6,260 g
Sugars, total: 0,670 g
Protein: 4,940 g
Salt: 0,350 g
water, potato (SULFUR), boneless & skinless chicken thigh, vegetable mix, Stock for a meat bag, chicken stock powder, onion, salt, parsley, black pepper, seasoning mix
fri 15.12.2023
-
Lunch
Butter chicken L, M, G, K, S, Whole grain Rice L, M, G, K, VEG,, Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, K, S, VEG,
Butter chicken L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 144,670 kcal
Energy, kJ: 605,300 kJ
Fat: 3,860 g
Fatty acids, saturated: 2,110 g
Carbohydrate, available: 2,520 g
Sugars, total: 1,640 g
Protein: 24,460 g
Salt: 0,120 g
boneless & skinless chicken thigh, crushed tomatoes, Coconut milk, water, pureed tomatoes, onion, cornstarch, thickener, caster sugar, Cumin, seasoning mix, crushed garlic, chili seasoning mix, Cilantro, ginger purée, lime juice (SULFUR) Whole grain Rice L, M, G, K, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 120,260 kcal
Energy, kJ: 503,180 kJ
Fat: 1,210 g
Fatty acids, saturated: 0,190 g
Carbohydrate, available: 24,000 g
Sugars, total: 0,130 g
Protein: 2,340 g
Salt: 0,290 g
water, porridge rice, rapeseed oil, salt Höyrytettyjä porkkanoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 33,640 kcal
Energy, kJ: 140,760 kJ
Fat: 0,210 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 5,720 g
Sugars, total: 5,510 g
Protein: 0,650 g
Salt: 0,070 g
carrot -
Vegetarian lunch
Härkis with Thyme Cream Sauce L, K, S,Härkis with Thyme Cream Sauce L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 76,200 kcal
Energy, kJ: 318,830 kJ
Fat: 4,530 g
Fatty acids, saturated: 1,400 g
Carbohydrate, available: 5,460 g
Sugars, total: 2,080 g
Protein: 3,120 g
Salt: 0,390 g
water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), Fava beans protein product, pureed tomatoes, cornstarch, mustard (MUSTARD, SULFUR), vegetable stock powder, roast sauce ingredient, seasoning paste Contains: Milk, Oat, Mustard, Sulfur -
Soup lunch
Carrot soup with cheese L, G, K, SCarrot soup with cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 70,500 kcal
Energy, kJ: 294,970 kJ
Fat: 3,080 g
Fatty acids, saturated: 1,770 g
Carbohydrate, available: 6,880 g
Sugars, total: 1,880 g
Protein: 3,100 g
Salt: 0,390 g
water, potato (SULFUR), carrot, Processed cheese (MILK), vegetable stock powder, salt, caster sugar Contains: Sulfur
Aukioloajat
= sydänystävällinen, hjärtvänlig, low on salt and fat
= ilmastoystävällinen, klimatvänlig, climate friendly
- L = laktoositon, laktosfri, lactose-free
- M = maidoton, mjölkfri, dairy free
- G = gluteeniton, glutenfri, gluten-free
- K = Kananmunaton, utan ägg, egg-free
- S = sianlihaton, utan griskött, pork free
- VEG = vegaaninen, vegansk, vegan